【アラフィフダイエットに欠かせない】食べ過ぎを防ぐ方法

 
レストランやカフェで調理を担当していたプロから インナービューティー料理やお菓子つくりが
習える料理教室を開講している佐藤麗奈（れいな）です。
 
大好きな甘いものを我慢せずに
マイナス7歳が叶う料理教室です。
 
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講師紹介教室開業サポート、資格取得、体質改善、摂食障害克服をサポートするために、健康効果や美容効果の高い料理の作り方をレクチャーしております。グルテンフリー、ヴィーガンを基本とし市販のミックス調味料や白砂糖などを使用せず、素材の持つ本来の旨味を活かした調理を行っておりますので、レッスンを通して身体に優しい食事を学べます。料理教室は横浜市に構えておりますが、オンライン…felicecucina.info    
 昨日、久しぶりに体重を計りました。どれくらいぶりかしら？たぶん3カ月ぶりくらかな。


そう、わたしは普段は体重計にのりません。
なぜかというと、体重の増減に一喜一憂してしまうと食事が楽しくなくなるし、気持ちが疲れてしまうからなんです！


なので、体型を見たり、ウエストの緩さなどで、
「あっ少し太ったな、気をつけよう」という感じで調整してます。


わたしの場合の話しなので、
体重を毎日計った方が安心できる人は
そちらでよいと思います。


でも、Felice Cucinaのダイエット講座などでは、生徒さまに体重計に毎日乗らないでね〜とお伝えしています。


その分、たまに計り減っていたときの嬉しさが倍速するんです




ダイエットってみなさん、永遠のテーマだと思うをやですよね






「ダイエットしたいし、食事を少なくしようーって思っていても、難しいんですー」いうご相談をよくいただきます






食べすぎてしまうのは仕方ない！


どうにもできないって思っていませんか？








でも大丈夫なんです＾＾


防ぐ方法、ありますよー💕




わたし自身、食べ始めたら止まらなくなるタイプで、ダラダラと食べちゃう。


そんな私でも、ダラダラ食いをなくすことができたので、あなたもきっと大丈夫🙆‍♀️






あなたは、そもそも食べすぎを招く食事があるって知っていましたか？






この食べすぎてしまう要因がある食事を知ってしまえば、食べ過ぎを防げてしまいます！




嬉しいですよね




では、その食事とは？




味が濃いお食事です








過食を防ぐには、味をシンプルにすること。




ある調査で、味が１種、２種に限定すると食欲が減退することがわかったそう☺️


インスタント食品などは、たくさんの人に購入してもらうためにうま味調味料、お砂糖、塩などを多くいれて、食欲を刺激するように作られています。




だから、あなたが食べすぎてしまうのも当然ってことなんです。




ここで盲点なのが「和食」。








和食ってヘルシーなイメージだから、ちょっと意外じゃないですか？



実は、和食って味醂、お醤油の組み合わせが多くて味付けが濃くなりがちになんですよね。


しかも、自炊なら白砂糖などを使わずに味醂に変えたりできるけど、お惣菜などは白砂糖とお醤油の組み合わせだから、お肌にもよくないんです。




ですので、食べ過ぎを防ぎたいときは




食事の味付けをシンプルにすることを心がけてみてくださいね




Felice Cucinaの体質改善講座を受講くださった方は99%（当社比）の方が望む結果を手にしています。




・過食気味だったけど、食欲をコントロールできるようになり、メンタルが安定した


・何をやっても痩せなかったのに、体質改善講座で先生に伴走してもらったら1カ月で3キロ痩せられた




時間とお金をかけても思うような結果を手に出来ないと、悲しくなるし、もういいかなって思ってしまいますよね。


でも、本当は痩せてキレイになりたい！


そう思う気持ちは自然だし、当然だと思います。


その想い、今度こそ叶えて
もっと自分に自信を持てるあなたになりませんか？


​ダイエット&体質改善講座

 白砂糖を使わない和食、シンプルな味付けなのに満足度が高い食事でダイエット&体質改善ができちゃいます。
 
 
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