家庭料理教室と、スポーツ栄養学を取り込んだ家庭料理教室の2本立て!
家族が病気のために始めた糖質制限ダイエット。主治医から直々に教わった糖質制限についての方法とおすすめの書籍を使って無理なく出来る糖質制限ダイエットのお話をしていきます。お食事はもちろんこの2年でよく作った糖質制限ごはんをご紹介します。
◎糖質制限のお話
◆牛肉赤ワイン煮込み(追加)
◆じゃが芋とお豆のマッシュ(追加)
◆低温調理器がなくても出来る鶏胸肉の茹で方
◆棒棒鶏の変わりダレ
◆オートミールミルク粥
◆オートミール蒸しパン(ご紹介のみ)
ご病気対応のレッスンではありません。
無理なく楽しく糖質制限を知ってやってみようという趣旨のレッスンです。
■レッスン内容 |
パン 家庭料理 おもてなし料理 テーブルコーディネート その他 |
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■教室の特徴 |
1回完結レッスン形式 / おためし体験レッスンあり / 資格取得可能レッスンあり / レッスンの振り替え可能 プライベートレッスンあり 駐車場あり 入会金無料 / 受講料で払う / 分割・分納制あり 初心者OK / 子供連れママパパOK / 子供向けレッスンあり |
■開催時間帯 | 平日昼 |
■クラス、コース | 家庭料理レッスン
スポーツ栄養学を取り込んだ家庭料理コース スポーツ栄養学座学コース |
■レッスン人数 | 最小1人~最大4人 |
■レッスン料金 | 5,500円~
オンライン2,000円~ |
■今後開催予定のレッスン |
【おうちごはん】2022年5月手作り塩麹と醤油麹を作ってお惣菜を作ろう♪
[ 5月22日(日) 10:30]
【アスリートごはんお持ち帰りレッスン】1日で完結!アスリートごはんと座学のレッスン [ 5月24日(火) 13:30] 【体験】スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのため食事学講座 [ 5月26日(木) 9:30] |
阿部 優
教室主宰/料理家 埼玉県出身
電機メーカーにてフルタイム勤務を13年、退職後に趣味だった料理を独学にて勉強後、外部料理教室にて6年講師を勤める。
その後、自宅キッチンにて料理教室を開催する傍ら、企業様へのレシピ提供、八王子市認可保育所への献立作成及び調理を行う。
日刊スポーツ新聞社様アスリートの食育サイト『アスレシピ』コラム連載中。アスレシピ認定アンバサダー。ジュニアアスリートのお母さん向け資格取得講座主宰。
ラジオ出演 / 雑誌掲載 / Webサイト掲載 / 大規模レッスン講師 / 子供向けレッスン講師 / 企業の商品開発・その他
◆レシピブログ様ネクストフーディスト就任
◆日刊スポーツ新聞社様アスリートの食育サイト『アスレシピ』コラム連載中
◆(株)クオリアート様『フレンドクック』アスリートの食トレコラム連載中
◆Panasonicキッチン家電アンバサダー就任
◆Jオイルミルズ 第4期オリーブオイルアンバサダー
◆クリナップ様今通っておくべきサロン取材掲載
◆ベースボールマガジン社様青パパイヤレシピ寄稿中
食品衛生責任者
スポーツフードアドバイザー
ヘルスフードカウンセラー
アンチエイジングフード協会ジュニアフードマイスターディプロマ取得
スポーツジュニア食育コンシェルジュ
東京都 八王子市 城山手
JR線 京王線高尾駅 西八王子駅
高尾駅から徒歩15分orバス10分
西八王子駅からバス10分
コープ城山手店より徒歩5分以内
2015年
阿部 優
電機メーカーにてフルタイム勤務を13年、退職後に趣味だった料理を独学にて勉強後、外部料理教室にて6年講師を勤める。
その後、自宅キッチンにて料理教室を開催する傍ら、企業様へのレシピ提供、八王子市認可保育所への献立作成及び調理を行う。
日刊スポーツ新聞社様アスリートの食育サイト『アスレシピ』コラム連載中。アスレシピ認定アンバサダー。ジュニアアスリートのお母さん向け資格取得講座主宰。