東京都のレッスン検索結果［5月翌日以降］（1ページ目）

◇◇MENU◇◇
・ミートボールのトマト煮
・そら豆とポーチドエッグのサラダ
・フキの田舎煮
・山芋とキュウリの辛味味噌和え

おまけ
・びわゼリー

むくみの原因は塩分の摂り過ぎ、もしくは病気によるもの
レッスンでは塩分の摂り過ぎによるむくみ対策の食事を作ります。

塩分を控える食事はむくみ予防や高血圧予防に関係しますが、体内に水分が溜まることで起こるむくみ
これは体内の塩分濃度を保つために必要な働きですが、カリウムを摂取することで塩分を水分と共に排泄することができます

＊高齢者や糖尿病の方はカリウムの摂り方について注意が必要な方もいます

有効成分
カリウム、カフェイン

◆６回コース
４５,０００円（７,５００円／１回 × ６回

◆単発レッスン
８,５００円／１回

＜コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き＞

☆LINEでの栄養相談

６回コースをお申し込みの方に限り、１ヵ月１回計６回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能（添付写真は何食分でも可）
③１回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例）1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
　1日おきの食事評価（1日2回のやり取り、１回22往復まで）

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。

Stay homeの今年にゴールデンウィーク。
簡単な普段着のお料理のレパートリーを増やしませんか。

ご自宅で学んでいただけるZoomを使ったオンラインレッスンです。

たらこを使ったお料理。
少ない材料でさっと作れます。たらこと卵があれがOK！
あとは普段から使って居る調味料だけ。

一緒に作るもよし、スクリーンショットとメモをしながら見て
あとでゆっくり作るのもよし。
お気軽にご参加ください。


ご予約の方には、２日前までにレシピとZoomのミーティング番号やご準備いただきたいものの詳細をお知らせいたします。お申し込みはレッスン開始３０分前まで大丈夫です。
当日のお申し込みはLine公式アカウントのメッセージでどうぞ。

Zoomを使うのが初めての方でも簡単ですので大丈夫です。
初めての方、不安な方には当日事前に接続練習時間を設けますのでそちらにご参加ください。


☆☆☆
こちらのレッスンは、ご自身で材料等をご用意いただくものです。
同時進行でも、しっかりご覧になってあとで作るのでも、どちらの形式でもご参加いただけます。
もちろん、一部分だけご一緒に作るのも大丈夫です。
質問もスクリーンショットも自由に出来るのでお気軽にご自分のスタイルでご参加ください。
顔出しNG、ニックネームでのご参加もOKです。

JR赤羽駅前の完全プライベート制の教室（お1人様、または同居している親子2名様）。イギリス伝統菓子講座。ウイーン風渦巻という意味の贅沢な構成の冷やしサンドサブレ。卵不使用のさくっと口溶け良い絞りだしサブレ生地は間にバタークリームとラズベリージャムを挟むのが伝統的なスタイル。応用編で当教室流の塩キャラメル味も実習。ラズベリージャムも塩キャラメルクリームも実習します。要冷蔵のお菓子で冷蔵庫で約10日間、冷凍庫で約1か月日持ちします。

感染防止策の一環として、対角線上の2か所の窓を開けっぱなしでレッスンします。

＜初回の方＞レッスンに関してのお問合せはご予約前にお願いします。ご希望日3日前の18時までお申込み可能。（土日祝を挟む場合はその日を除く3日前）。レッスン料金は事前銀行振込制で、こちらで受講料金のお振込みの確認が取れた時点でご予約確定です（お申込み日の当日14時45分までもしくは、翌日12時までにお振込み頂く形になります）。当教室からの返信メッセージをすぐに確認できる形でお待ちください。
注）プライベートレッスンのため、他の生徒様にご迷惑がかかりますので、ご自分の予定が確定されてからのお申込みをお願いします。

＜2回目以降の方と当教室会員様＞ご希望日前日の18時までお申込み承ります。クスパには3日前までご予約可能設定していますので、2日前と前日のお申し込みは当教室ホームページ→http://wakana.hasebe-tokyo.com/reserve.htmlからお申し込みください。お申込み後は当教室からの返信メッセージをすぐに確認できるようにしておいて下さい。

＜コロナ収束まで正しいマスク着用で受講必須＞感染拡大防止のため、マスク着用でレッスン受講をお願いします（マウスシールドやフェイスシールドのみは不可）。水分補給時は、外して頂いても大丈夫です。ご不便をおかけしますが、よろしくお願致します。講師はフェイスシールドと不織布マスクを双方着用。

＜コロナ感染防止対策＞クスパ当教室サイトの講師からのお知らせ欄、または当ブログの各記事の後記をご覧ください→https://ameblo.jp/wakamoletta

＜ご予約後に自然災害、ご不幸、事故、体調不良があった場合＞臨機応変に対応致します。
注）ご連絡ない遅刻はレッスンをお断りします。

ベトナム在住時によく食べた屋台ごはん！なかでも朝ごはんやおやつ、おつまみにと一番よく食べていたのが 麺好きにはたまらない マカロニ炒めです。
焼きそばよりものびにくく時間がたってもちゃんと美味しいのも魅力的。
辛くないのでお子様でも召し上がれますよ。

他に貝屋さんで必ずオーダーする ホタテのチーズ焼きや ウエルカムドリンク にフレッシュの苺をふんだんに使った苺のシントーをお出しします。

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* 東京・代々木でのレッスンです。
* ご試食せずにお持ち帰りご希望の方は事前にお申し付けくださいませ。

見た目にも愉しい”練り切り”の手作りワークショップ
今回は初夏にぴったりの花をモチーフにした練り切り（藤の花・紫陽花・すずらん・カーネーション）を5つ作って1つを試食、残りの4つはご自宅でも楽しめるようにお持ち帰り。母の日にそのままプレゼントしたら喜ばれること間違いありません！
基本からお教えますので、初心者でも楽しく可愛く作れて、ご自宅でも再現できますよ。乳製品不使用、グルテンフリーでどなたでも安心してご参加いただけます。

【特別企画】最高に美味しいてりやきチキンサンドのレッスンを行います。
甘辛い味付けで食がすすむ、鶏肉の照り焼き。シンプルなメニューですが、プロの手にかかると劇的に美味しくなるんです！
皮はパリッパリで、タレをからめてもクリスピーな食感をキープ。中は切った瞬間に肉汁が溢れるほどジューシィ！
そんな絶品レシピをサンドでご紹介します。
教えてくれるのは、とんねるずのYouTubeチャンネル（貴ちゃんねるず）でも紹介された「ビストロ　ガフ」の店長さんです。
特別に講師として登場します。
大人気メニューの作り方をこっそり教えてもらいましょう。
他のお肉のことも聴いてしまいましょう。
ぜひ下記YouTubeもチェックしてみてください。

貴ちゃんねるず→ https://www.youtube.com/watch?v=b5fsB-AleAE&t=1197s
ガフの照り焼きチキンサンド→ https://www.youtube.com/watch?v=uEeEAaOK4qo&t=94s


今回限りの特別企画です。
レッスン後は少し試食できます。

ベトナムのカレーはタイのカレーよりもマイルド♪ベトナムではカレーはおもてなしの際や家族で集まる時などに食べられます。
主にバゲット（バインミー）や米麺と一緒に食べられるベトナムカレー。
市販のカレー粉にあるものをプラスしてベトナム風に仕上げます。

3周年を記念して
好評だった　2018年プレレッスンメニューを開催

旅行も難しい✈️時ですが、おうちでできるメニューで　気持ちは異国へ旅しませんか

⭐️スケジュールが合わない時はお気軽にご相談ください！

初心者の方でも可愛く作れる簡単デザイン♡
アイシングクッキー体験レッスンのご案内です。

アイシングクッキーとは、
粉砂糖と卵白を混ぜて作った　　
アイシングクリームで
クッキーの表面を
デコレーションしたクッキーのことです。　

写真映えする可愛さで
最近ではSNSなどでも
よく見られる大人気のお菓子

そんなアイシングクッキーを作る体験ができるレッスンをご用意しました！



＼ こんな方におすすめ ／

☑️初めてアイシングクッキーを作る方
☑️アイシングクッキーってどんな作り方をしてるの？
　と知ってみたい方
☑️これから趣味として続けられるか見極めたい方
☑️認定講座に興味があるけど、まずは
お試しで習ってから考えたい方
☑️興味はあるけど準備が大変そうで
なかなか手が出なかった方
☑️子ども連れで参加できる
    習い事をお探しの方
☑️なにか趣味が欲しくて
    新しいことを始めてみたい方　



「あの人のような素敵な
アイシングクッキーを作ってみたい♡」

そんな憧れのアイシングクッキーへの
はじめの一歩を
精一杯応援させていただきます♡



 「アイシングクッキーって準備が大変そう。
やってみたいけど、なかなか手が出ないー」
そんな方には特におすすめ♡
 

クッキーとアイシングクリーム
全てこちらでご用意した状態で
レッスンがスタートします


アイシングクッキーを
初めて作る方でも大丈夫です
線の引き方、塗り方を練習してから
クッキーにアイシングしていきます。

 
それぞれのペースに合わせて
進めていきますので
初心者の方もご安心くださいね(*^^*)


実際通われている生徒さんのほとんどが
未経験からのスタートです♡
レッスンで作ったアイシングクッキーを
そのままお子さんやご家族、お友達への
お土産に渡す生徒さんも多くて
「すごーい！」って
喜んでもらえるそうですよ♪


モンドゥドゥの体験レッスンでは、
復習用のお土産クッキー２枚をお付けしています♡

また、レッスンで余ったクリームは
お持ち帰りいただけます。

２つを使えば、
おうちでその日習った
アイシングの復習が可能です♪