大切な人にプレゼントできるオシャレな低糖質お菓子教室シュクセ

調理時間：5分

子供のおやつにも最適です！市販のオートミール（オーツ麦）や、ナッツ類、ドライフルーツなどを混ぜて作るだけのカンタンなミューズリーです。牛乳やヨーグルトをかけて朝食に、また食物繊維もとても豊富なのでお子さんのおやつにも最適ですよ。

材料(約790ｇ分)

オーツ麦（オートミール）
500ｇ
レーズンやドライフルーツ
100ｇ
ナッツ類（アーモンドなど）
190ｇ

作り方

1.ナッツ類は、ローストされていなければオーブン180℃で10分ほど焼く。ロースト済であれば、そのまま使用可。

2.材料すべてをボウルに入れ、ヘラで混ぜる。
好みで牛乳・ヨーグルト・我が家では麹で作った甘酒をかけます。
甘酒は発酵食品で甘味があり、滋養強壮にもなるし腸活にもなります。

コツ・ポイント

もっと甘味が欲しければ、ドライフルーツの割合を多くする。
ココナッツチップなどを入れてもさらにおいしいです。
もっと軽く仕上げたい場合は、市販のコーンフレークを入れてもいいです。我が家では麹で作った甘酒をかけていただきます。