1.★使用する材料です★
・お米は洗って30分ほど水につけて、ざるにあげておく
・しそは千切りにしておく

2.さんまは頭と尾を切り落とし内臓を取り出して４等分に切る。
塩水で洗ってキッチンぺーパーで水分をふき取る。
魚焼グリルでこんがり焼く。

3.ゴボウはたわしなどでこすりながら流水で表面の土を落とす。まな板に置き、縦に数か所切り込みを入れる。包丁かピーラーでゴボウを回しながら鉛筆を削るように切り（ささがき）ボールに張った水の中に入れていく。切り終えたら２～３回洗ってざるにあける。

4.鍋に分量のほうじ茶、だし昆布、調味料を入れて混ぜ、１の米を加える。３のごぼうとしょうが、２のさんまも入れて蓋をして中火にかける。
沸騰したら中火のまま10分加熱、最後に10秒間強火にしてから火を止めて、10分蒸らす。

5.ご飯とごぼうを大きく混ぜる。お茶碗に盛り、さんまをのせて、その上に千切りのしそと、白すりごまを散らす。