成城石井で買える！むくみ解消おすすめ食品

『カラダに差がつく栄養学』を提唱している六角はち美です。

最近ちょっとむくみが気になっていたので、同じ悩みの方に、とってもオススメ３選ご紹介致します！

リアルに効果を感じているので気になるものがあれば、よかったらお試しくださいね♡
また私の好きな成城石井さんで買える商品です。


①スイカジュース
これは本当にすごい！
これを飲んだあと身体の余分な熱と水分がすーーーっと出ていくのを感じます。
スイカを食べてスッキリした経験から探した商品です。
レモンが添加されたものもありますが、こちらは本当にスイカ１００%！熱処理も丁寧にされているので、栄養素も味も壊さずありがたいジュースです🍉
ベトナムのスイカ使用です。
日本のはできないのかな〜🤔


②チャイ
パッカさんはハーブティーが嫌いな人でも飲めるという美味しいお茶で有名です。もともとアーユルヴェーダや西洋ハーブのスペシャリストが作ったものなので間違い無しのこだわり材料です。
私はチャイは甘くないと苦手なのですが、こちらには天然の甘味であるリコリス（甘草）が配合されているから砂糖いらず。
でも美味しいから、飲んだ側からポカポカしてきます。
そして身体を芯から温めながらデトックスしてくれます。
血の巡りをよくすることがとってもだいじです♥
ティーバッグだからすごーく気軽で職場とかのブレイクにもおすすめです。


③レーズン
オイルコーティングをしていないから油の酸化を気にせずとっても安心！
身体には酸化が一番悪いので、酸化したものを口にはしたくないものです。
ただ、オイルコーティングすることによってレーズン同士がくっつかなかったり、柔らかかったりするので、いいこともある。
でもね、この成城石井オリジナルレーズンは、ノンオイル加工なのに、レーズン同士がくっつかないし、柔らかい！！なのです。

レーズン大好きな娘はとっても気に入っております。
レーズンには子供の成長に必要な栄養素（カルシウム、マグネシウムや鉄、亜鉛など）豊富に含まれるだけでなく、抗酸化ポリフェノールも豊富だし…やはりカリウム濃度も高いです。
皮ごと干しているからさすがの栄養素ですね♪

おやつにいかがですか？小分けにして持ち運びにも便利です。

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むくみ（浮腫）
原因は塩分のとりすぎ、アルコール、生理前のホルモンの変化、運動不足、寝不足、血流の悪さなど色々ありますが、結局は血管の問題。

細ーい毛細血管出る水分が増えたり、毛細血管が吸収する水分が減ったりすることで起こる現象です。

やはり塩分の調節は不可欠！
摂りすぎた塩分はカリウムによって水分と共に排泄されていくので塩分過多になりがちな日本人はカリウム摂取はしっかりしたいところ。

もちろん、カリウムだって摂り過ぎは良くない場合もありますが、腎臓病とかではなく、むくみが出ているときはカリウムはしっかりとったほうが健康的です🤗

男女問わず…意外と男性も気にしないかもしれませんが、見ているとむくみが出てるなと感じること多いです。
特にお酒をよく飲む方など。

急に体重が増えたり食べていないのに痩せないというときは余分な水分が体に溜まっていることもありますので、是非お試しくださいね！

最後までお読み下さりありがとうございます。

もっと詳しく知りたいな！という方のために10月から六角はち美の
『カラダに差がつく栄養学』講座がスタートします！
カルチャーセンター久喜店にて栄養学の基礎からしっかり学んでカラダに差をつけるレッスンを行います。

ご興味ある方は公式ライン登録をして詳しい情報をゲットしてください♥
https://lin.ee/NY7Jtn6