身長が最大に伸びるために必要なこと

【カラダに差がつく栄養学】 管理栄養士の六角はち美です。
いつもついつい文章が長くなってしまうので、今日から少し短めに誰でも読みやすくしていこうと努力中です。
この発信などを通じて、お家にプチ栄養士を増やしたい！と本気で思っているのでこうしたほうがわかり易いよ！とか、もっとこういうこと知りたい！とかあったら是非教えてください。
今日は食生活相談や日常で男の子のママからよく聞かれる質問です。


成長期に関わらず成長ホルモンが出て、人間の体はサイクルしていますのでこのポイントはみんなに必要！！





身長は遺伝的なものも大きいですが、予測身長のところにも書いたように±８センチのゆとりがあるので、その差はやはり環境や生活習慣。
朝ごはんをしっかり食べるところから体内時計を合わせてあげると、深い睡眠につながり、材料がしっかり揃った体なら夜のうちに成長ホルモンによって骨に刺激がいき、軟骨がどんどん硬い骨に変わって身長が伸びていきます。
サプリメントで一生懸命やるよりも、日光にあたり適度に運動をしてバランスよく食べよく寝ること！
子供にはおやつに何をあげるかもとっても大切！ 簡単にアレンジ自在の簡単おやつをご紹介します♡

レンジお好み焼きはお子様でも一人分簡単に作れるので、カットキャベツなども利用して手軽にお試しください！味付けはしていないのでソースやマヨネーズ、鰹節でお好みに仕上げてくださいね！ 簡単だからぜひ作ってみてください！

基本を大事にして予測身長最大まで伸びたらいいですね。
私は男女共に小柄が好みですが🤭💕

本日もお読みいただきありがとうございました。
いよいよ講座も残席1つとなり、モニター価格での募集も最後。 ぜひ気になっている方はお話だけでも連絡くださいませ🤗✨




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