太らないイタリアン～ゆる腸活イタリア料理教室ARCO（奈良県生駒市）の2022年8月レッスン情報

ブロッコリーの旨味を余さず生かした「チキンとブロッコリーのアンチョビミルク煮」。たっぷりできるソースをパスタに活用します。残ったソースはポタージュやリゾット・ドリアにアレンジ可能。

ブロッコリーの綺麗なグリーンと相性のいいオレンジを使ったサラダと「絶品オレンジティラミス」との組み合わせでお届けします。

「腸活デトックスミニセミナー」付き！今回は「デトックス入浴法＆入浴中にお勧めの発汗促進・二の腕痩せ・肩こり解消効果のあるストレッチ」をご紹介します。

ブロッコリーの旨味を余さず生かした「チキンとブロッコリーのアンチョビミルク煮」。たっぷりできるソースをパスタに活用します。残ったソースはポタージュやリゾット・ドリアにアレンジ可能。

ブロッコリーの綺麗なグリーンと相性のいいオレンジを使ったサラダと「絶品オレンジティラミス」との組み合わせでお届けします。

「腸活デトックスミニセミナー」付き！今回は「デトックス入浴法＆入浴中にお勧めの発汗促進・二の腕痩せ・肩こり解消効果のあるストレッチ」をご紹介します。

加熱時間が短く、あっさり食べられるお料理を集めました。こってりしがちなイカ墨パスタも生トマトとイカ墨ペーストであっさり仕上げ。胸肉を使ったボイルチキンは加熱時間５分！超しっとりジューシーで、絶妙な食感に。デザートはフードプロセッサーで簡単に作れるチーズケーキ。イタリア人が大好きなヌテッラ（チョコヘーゼルナッツスプレッド）入りの絶品ケーキです。

腸活デトックスミニセミナーは「むくみ解消！身近な食材でデトックス＆くびれを作るストレッチ」

（２品セレクト形式でオンラインレッスンにも対応しています。お問い合わせください。）

加熱時間が短く、あっさり食べられるお料理を集めました。こってりしがちなイカ墨パスタも生トマトとイカ墨ペーストであっさり仕上げ。胸肉を使ったボイルチキンは加熱時間５分！超しっとりジューシーで、絶妙な食感に。デザートはフードプロセッサーで簡単に作れるチーズケーキ。イタリア人が大好きなヌテッラ（チョコヘーゼルナッツスプレッド）入りの絶品ケーキです。

腸活デトックスミニセミナーは「むくみ解消！身近な食材でデトックス＆くびれを作るストレッチ」

（２品セレクト形式でオンラインレッスンにも対応しています。お問い合わせください。）