のほほんうさぎの週末しあわせごはん（広島県広島市佐伯区）の2021年7月レッスン情報

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

新型コロナウイルスに打ち勝つ為にも健康的に過ごしたいって思ってる人、この指とまれ〜👍一緒に朝活&朝ごはんで免疫力アップしましょう。


こんな方におすすめ✨
・早起きが苦手
・運動したいけど1人では続かない
・ダイエットしたい
・免疫力を高めたいけどわからない
・朝ごはんをきちんと食べたい
・地元食材や生産者にも興味がある


会場となるミナガルテンは朝の光が凄く良いんです。
朝日を感じながら、体操したり、朝ごはん食べたりするだけでも身体中からパワーが溢れるのを感じれます。

ラジオ体操から軽めにスタートして、ご近所を散歩。ミナガルテンにもどって朝ごはん。
使う食材は、発酵食品や地元の物を使って作ります。
これは〇〇さんの朝採り里芋ですよ〜、〇〇さんのお豆腐ですよ〜っ話しながら作ったものを食べていただきたい。


☆内容
ミナガルテン集合・ラジオ体操・お散歩・
朝ごはん・片付けて解散(雨天時は屋内で運動)

☆参加費
大人1500円
子供1000円

☆募集人数
8名(予約制)

※病院や行政で管理栄養士として勤務もしていましたので、ご質問も可能な範囲でお受け出来ます。


この日はミナガルテンでの「５’s」マルシェ開催の日です。
「５’s」マルシェは毎月５がつく日に開催なので
５日１５日２５日に朝活&朝ごていきます。ていきます。

アサガルテンタイム、早めの時間ですがお待ちしてますね♪
どうぞよろしくお願いします。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。

食養生という言葉をご存知でしょうか。

今の時期（梅雨時）は体調が不安定になりやすく、梅雨が明けたら気温の上昇と冷房で体温も上がったり下がったりと自律神経が乱れがちになります。

食べ物の旬を知れば、その季節に合った食材をうまく献立に取り入れやすくなります。



夏の野菜の多くは体の熱を逃がし体温を調節してくれ、豚肉は疲労回復にも役立ちます。

本格的な夏の暑さを迎える前に、旬の食材で体調を整えておきましょう。