便秘を改善して美肌も叶えるレシピ　

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コラーゲンを体内で作り、腸内環境を整えて便秘解消に導く

美肌作りの手助けをしてくれる食材を集め、さらに吸収率を上げる食べ合わせを追求したレシピです。
油も極力抑え、ヘルシー仕上げ。
サーモンに合う香草を使うことでワンランク上の料理に変身します。
モロッコ風美肌スープやアボカドともち麦のヒジキサラダは朝ごはんにもピッタリです。

有効成分
タンパク質、ビタミンＣ、セラミド、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、
乳酸菌、油、水分

◆６回コース
４５,０００円（７,５００円／１回 × ６回

◆単発レッスン
８,５００円／１回

＜コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き＞

<h3 class="style3a">LINEでの栄養相談</h3>

６回コースをお申し込みの方に限り、１ヵ月１回計６回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能（添付写真は何食分でも可）
③１回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例）1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
　1日おきの食事評価（1日2回のやり取り、１回22往復まで）

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。

■開催場所	東京都 豊島区 （池袋駅より電車で４分）
■レッスンメニュー	・サーモンの香草パン粉焼き ・焼き野菜　手作りフレーバーソルト添え ・コンニャクとキノコのコク旨炒め ・モロッコ風美肌スープ ・アボカドともち麦のヒジキサラダ おまけ ・フロマージュ　ブラン ・黒米ごはん
■レッスンの流れ	デモンストレーションと実習を繰り返します。
■受講料	8,500円（税込）
■定員	4名
■持ち物	エプロン ご自身の手を拭くタオル 必要に応じてタッパや保冷材など
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	・ レッスン料振込後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がレッスンを受けることは可能です。 　※一括・分割に関わりなく返金はいたしかねます。

再レッスンのご要望