イラっとは我慢しない！溜め込まないで

  毎日のごはんはを
遊び時間に！
健康の根っこを作る
ママごはん

子どもの食物アレルギーをきっかけに
食生活を見直し
シンプルな簡単ごはんの
手軽さ！美味しさに目覚めた
ゆっちゃんです♪

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ありがとうございます！！
 
 
ママの笑顔で
マルっと家族も笑顔になれることを
お伝えしているゆっちゃんです。
 
 
ついつい思っているコトを
飲み込んで我慢
 
 
これ癖になっていませんか？
 
 

 
 
ほんとうはこうしたかったのに
イラっ、ムカつく！！！！
 
 
子どもに対して
旦那さんに対して
ありませんか？
 
 
そんなとき
言わずにグッと飲み込んで
イラっをそのまま自分の中に
溜め込んでいませんか？
 
 

 
 
私も気づけば
飲み込むタイプ。
 
 
でも飲み込むと
イラっと感情が増幅しちゃいません？
 
 

 
 
じゃぁ、イラっとしたとき
ムカつく～～～！！！と思ったとき
どうしたらいいか？
 
 
素直に伝える
 
 
イラっとしたことを
自分の中にグッと飲み込むのではなくて
吐き出す。
 
 
吐き出しみて！！！
 
 
も～～～ムカつく～～～！！！！
ママは（私は）こう考えていたのにぃ～～～って。
 
 

 
 
自分が思っていたことと
相手の考えているコト、
行動の相違でイラっとしたなら
 
 
自分の思っていたことはこうで
こうしたかったのに！！！
ほんまムカつく～～～！！！
って言っていい。
 
 
自分の中に
イラっとを溜め込まなくていい。
 
 
吐き出して伝えたら
それだけでスッキリする。
 
 
スッキリしたら
引きずらない、切り替えられる！！
 
 

 
 
溜め込むから
じわじわ～と溜まってきて
爆発、噴火起きるのです
 
 
火種が小さいうちに
小爆発をポンポン出しておけば
大爆発にはならないよ( *´艸｀)
 
 
ついつい、イラっとしても
グッと飲み込んでいるなら
イラっとのタイミングで吐き出し
 
 
飲み込まずやっていこう！！
 
 
 
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