「ヘルシー」のレッスン検索結果［7月翌日以降］（7ページ目）

夏にぴったりの爽やかなメニューです。
ひんやりさっぱり本格的！冷製パスタの基本を伝授します。
サラダボウルは新鮮な野菜をたっぷり使ったボリュームたっぷり！最後まで飽きない美味しさを追求しました（写真のサラダボウルは二人分です）。
豆乳スープはヘルシーでまろやかな一品です！
おしゃれな食卓で夏を乗り切りましょう⭐︎

⛵️7.8月限定！！サマーキャンペーン開催中⛵️
🍎体験レッスン初回限定 6,500円🍎（通常15,000円)

厳しい夏を元気に、しかも夏老けせずに
乗り切るメニューとコツを大公開🌻✨

さらに！
７・８月ご入会の方には、
健康と美をサポートする腸チェックの特典と、
お得な受講料割引きをダブルでプレゼント！🎁🎁

ムリな勧誘は一切はいたしません、
安心してお越しくださいね。


🌺7月「忙しくてもできる！健康美UPの叶う季節のヘルシーフレンチ」🌺

皆さまボンジュール🇫🇷
健康美コンシェルジュの森ゆみこです。

フレンチでありながら、日本の人のカラダに馴染み健康と美をUPする森ゆみこオリジナルレシピをご紹介。
2024年こそ、美味しい食も作れるようになって、自然の力で元気に美しくなりたい方はぜひ❣️

パリジェンヌの暮らしや食を間近で見て「自然に沿った暮らし」があることを知りました。
今の日本が失っている　イキイキ生きる上で大事なこと　を毎月楽しくお届けしています。

無理な勧誘は一切していません。健康でイキイキした毎日を手に入れたい方。
どうか安心してお越しください🌹


パリ15区主宰　森ゆみこ



🍀🍀体験レッスンご参加を検討中の方へ。ご予約前にご一読ください☺🍀🍀

✰体験レッスンは、入会検討のためのレッスンと
させていただいております。

✰当日、レッスンスタート15分前からの事前説明をお聞きの上、
ご参加ください（遅刻の場合は必ずお電話を）

✰小さい教室のため、１席が貴重です。
あとからキャンセルするつもりでの「とりあえずの予約」は
お避けいただければ幸いです。

①ケチャップ不使用！鶏がらスープ不使用！生トマトだけで作る『生トマトエビチリ』
②四川風茄子の山椒風味揚げ
③ひき肉と木耳の春雨サラダ

①ケチャップ不使用！鶏がらスープ不使用！生トマトだけで作る『生トマトエビチリ』
ケチャップや鶏がらスープは使わず、生トマトだけを使い、エビも揚げずに作るので、スッキリ、ヘルシーなのに、旨味のコクがすごい！
いかにもSmile Kitchenらしいエビチリです。
もうケチャップエビチリには戻れなくなるかもしれませんよ♪

②四川風茄子の山椒風味揚げ
茄子の一番美味しい食べ方かもしれない山椒風味揚げ。
生トマトエビチリ狙いでこのレッスンを受講された皆様がこの『四川風茄子の山椒風味揚げ』にハマってしまうという、副菜クイーンのSmile Kitchenらしい絶品副菜料理です。
お箸もビールも止まらなくなります。

③ひき肉と木耳の春雨サラダ
キュウリやハム、錦糸玉子の入った一般的な春雨サラダとは一味違う大人味のスッキリ春雨サラダです。
コショウや唐辛子を使わないため全然辛くないのでお子様にもOKです。

夏にぴったりの爽やかなメニューです。
ひんやりさっぱり本格的！冷製パスタの基本を伝授します。
サラダボウルは新鮮な野菜をたっぷり使ったボリュームたっぷり！最後まで飽きない美味しさを追求しました（写真のサラダボウルは二人分です）。
豆乳スープはヘルシーでまろやかな一品です！
おしゃれな食卓で夏を乗り切りましょう⭐︎

抹茶ブラウニーは、バターなどの乳、小麦、卵を使わず
ヴィーガン素材のみで作ります🌱

ヴィーガン素材で作ったとは思えないくらい
しっとりしていて本当に美味しい
そんなヘルシーなスイーツです

デザインもとことんこだわり
和の美しさを表現しています

こちらは初心者の方から楽しめる内容となっており
ブラウニーのレシピ付きですので、ご自宅に帰ってからも
復習していただけます♪

毎年恒例の「トマトづくしレッスン」は初のトマトカレーがメインとなります。メインだけでなく、デザートまでトマトづくしのレッスンです。カレーはスパイスから作る本格派。無水で化学調味料不使用、グルテンフリーで作ります。
様々なトマトを低脂質、高たんぱく、減塩を意識したヘルシーな調理法で楽しんで頂きます。
新しいトマトの食べ方、魅力が必ず見つかるはずです。
トマト好きな方、ヘルシー志向の方、ダイエットや美容に心掛けてる方におすすめです。
少人数で細かく丁寧にお教えしますので、お料理、お菓子作り初心者さんも安心してチャレンジしてみて下さい！

メニュー
〇スパイスから作る本格無水トマトカレー(グルテンフリー)
〇ほうれん草のサグカレー(グルテンフリー)
〇もち麦入りの腸活ターメリックライス
〇トマトと夏野菜のカチュンバル（インド風サラダ）
〇トマトとすいかの美容ガスパチョ(冷製トマトスープ)
〇特製トマトジャムのスイーツ

※写真は昨年のトマトレッスンの様子です。

今回はご家族や友達と共にワイワイと語らいながら食事を楽しむヘルシーで身体に優しい地中海料理をご紹介します。たった【6分煮込むだけでできる本格ブイヤベース】をレッスンします。その他ピーマンやトマトといった夏野菜を使った作り置きできる煮込み料理で夏の冷えた胃腸を労わり、生活習慣秒にも良い、身近な食材や調味料でお家でも作りやすい地中海料理をご紹介します。メニューはそのままお使いいただけるよう組み立ててありますので、メニューに悩むことなくそのままお使いいただけます。

土台はクリームチーズの代わりに
水切りヨーグルトを使用しているので
ヘルシーでさっぱり✨
スフレならではのしゅわっと感
冷やして夏のデザートにピッタリ✨
娘は朝からペロリと２つ食べました😋

お花はひまわり2種とジニア(百日草)を
天然色素を使用して着色した白餡で絞ります
元気の出る夏カラーにスワンブーケらしく
少し淡めのお色をまぜた可愛らしい
カップケーキとなります
3種×2個の計6個の完成品をお持ち帰りいただけます☺️
*土台のスフレチーズケーキは講師が事前に用意いたします

⛵️7.8月限定！！サマーキャンペーン開催中⛵️
🍎体験レッスン初回限定 6,500円🍎（通常15,000円)

厳しい夏を元気に、しかも夏老けせずに
乗り切るメニューとコツを大公開🌻✨

さらに！
７・８月ご入会の方には、
健康と美をサポートする腸チェックの特典と、
お得な受講料割引きをダブルでプレゼント！🎁🎁

ムリな勧誘は一切はいたしません、
安心してお越しくださいね。


🌺7月「忙しくてもできる！健康美UPの叶う季節のヘルシーフレンチ」🌺

皆さまボンジュール🇫🇷
健康美コンシェルジュの森ゆみこです。

フレンチでありながら、日本の人のカラダに馴染み健康と美をUPする森ゆみこオリジナルレシピをご紹介。
2024年こそ、美味しい食も作れるようになって、自然の力で元気に美しくなりたい方はぜひ❣️

パリジェンヌの暮らしや食を間近で見て「自然に沿った暮らし」があることを知りました。
今の日本が失っている　イキイキ生きる上で大事なこと　を毎月楽しくお届けしています。

無理な勧誘は一切していません。健康でイキイキした毎日を手に入れたい方。
どうか安心してお越しください🌹


パリ15区主宰　森ゆみこ



🍀🍀体験レッスンご参加を検討中の方へ。ご予約前にご一読ください☺🍀🍀

✰体験レッスンは、入会検討のためのレッスンと
させていただいております。

✰当日、レッスンスタート15分前からの事前説明をお聞きの上、
ご参加ください（遅刻の場合は必ずお電話を）

✰小さい教室のため、１席が貴重です。
あとからキャンセルするつもりでの「とりあえずの予約」は
お避けいただければ幸いです。

夏野菜をたっぷり使った見た目も爽やか、ヘルシーなイタリアンコースレッスンです♫
白身魚のフリットはマリネした野菜と一緒に召し上がっていただきます。普段醤油とわさびで食べているお刺身のマグロのレパートリーを増やしましょう。パスタはカポナータをアレンジして仕上げます。パネパンナは私が好きなイタリアンレストランの名物メニューを再現しました。
水分やカリウムを多く含む夏野菜を摂取することで水分を補いつつ、熱を持った体を冷やしてくれる働きもあります。 また抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの栄養素を豊富に含んでいるので紫外線から身を守るためにも役立ちます。
美味しく食べて暑い夏を元気に乗り切りましょう♫