《あなたに合った食生活をされていますか？》

前回は


新型栄養失調を改善する
3つのStepのうち


①腸の調子を整える



について
お話しました！



『新型栄養失調になりやすいのは〇〇な方！』新型栄養失調になってしまった時どうやったら治せる？新型栄養失調どうやって予防すればいい？これ！気になるところですよね↓新型栄養失調について『《新型栄養失調にな…ameblo.jp





＼3つのstepは／
①腸の調子を整える
②食生活を改善する
③食べるものを選ぶ








今回は


②食生活を改善する
についてお話します








あなたは
どんな食生活を
されていますか？




1日何食
いつ
どんなシチュエーションで
食べていますか？




これ！
大事です






そして
これには
『万人に共通する1つの正解』は
ありません






ですが、
ご自身の食生活について
正解があります！






どういうことかと
言いますと！


『自分に合う食生活』
というのが
あります








人によって違いますが


・1日2食だと身体が軽い
・1日5食に分けて食べると
食後眠気が出にくい
・お昼は食べないほうが集中できる
・朝から固形物だと身体が重い
・パンよりお米のほうが身体が楽
・時間がないと噛む回数が少ない
・晩ごはんはYouTubeを観ながら食べてる


といったことが
あります




あなたは
どうでしょうか？




どんな食生活を
されていらっしゃいますか？






ご自身の
普段の食生活を
振り返ってみてください




そして


今のあなたの食生活が
ほんとに
あなたに合った
食生活か？
考えてみてください！








『あなたに合った食生活』を
することが
大事な理由があります！






長くなってしまいましたので
次の記事で
お話しますね












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食生活習慣』
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2日目
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