韓国料理✖︎ヨガ

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開催日時: 2024 年 ５ 月 19 日(日)
①ヨガ：９時30分～10時30分　
②料理教室：10時45分～調理時間1時間程度

開催地: エコアガス宮崎

①ヨガ：９時30分～10時30分
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　デトックス【浄化】ヨガ
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15分　瞑想について
30分　日常にも取り入れられるストレッチヨガアーサナ
15分　ヨガニドラ～究極のリラックス～

🗣️いつも何かしら考えていて、心が落ち着く感覚がない…
🗣️家事や仕事に追われて自分の時間が持てない…
やらなければならないことが多すぎて
このような状態になっていませんか？

今回は、自宅でも出来る
【じぶん時間】を取り戻す方法をお届け✨
ぜひご参加くださいね😊

料金　2,000円（早割：500円引）

ご用意頂くもの
ストレッチの効く動きやすい服装
ヨガマット・ブランケットなどの身体を保温するもの・水分補給用の飲み物・タオル
※ヨガマット先着３名様分は貸出可能です(１枚200円)

講師：おおにしあさ
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②料理教室：10時45分～調理時間1時間程度、試食タイム30分
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　からだ喜ぶ韓国料理
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〈メニュー〉
きのこたっぷりプルコギ
サムゲタンスープ
鍋炊き雑穀ごはん
ゆず茶ゼリー（早割特典としてレシピ配布予定）

料金　3,500円（早割：1,000円引）

ヨガで体を動かした後は、おいしく体が喜ぶ食べ物でデトックスしましょう♪
🍳プルコギはアレンジ無限大！得意料理にしてバリエーションを広げましょう！
🍳手軽に作れる滋養食のサムゲタンで夏バテを予防しましょう！
覚えておきたい、おうちで簡単韓国料理をマスター✨

〈ご用意頂くもの〉
エプロン、ハンドタオル


講師：料理&パン教室ららキッチン　わたなべれいこ


✅家事を効率よくこなしたい方
✅手ごねパンが初めての方
✅友達と楽しく参加したい方


こちらの申し込みをもって受付完了となります。
※材料の準備があるためキャンセルの場合は3日前の午後12時までご連絡ください。

■開催場所	宮崎県 宮崎市 吉村町 江田原甲 312-17
■レッスンメニュー	ヨガと料理でリフレッシュ
■レッスン内容	韓国料理
■レッスンの流れ	計量、こね、成型発酵、焼成、試食
■受講料	4,000円（税込）
■定員	12名
■持ち物	エプロン、ハンドタオル、持ち帰り袋、
■備考	エコア様（GU向かい）でのレッスンとなります。現金決済でお願いしております。お手数おかけします。 レンタルヨガマットは先着3名、200円で準備しています。 ご希望の場合はご連絡ください。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（当日現金のみ）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	レッスンの3日前の12時以降のキャンセルはキャンセル料2000円お願いしております。 例えば 2/20レッスン分は2/17の12時までにご連絡いただければキャンセル料は発生しません。