【リアル教室体験】筋力量アップ ～いつまでも元気に歩ける身体づくり～①

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「いつまでも自分の足で歩きたい！」という希望は、健康に対する将来の目標を尋ねた際、一番多い回答です。そのために筋肉の維持はとても重要ですが、年齢とともに筋肉量が減少していくのは誰しも避けられません。筋肉が減ると、単に身体機能が低下するだけでなく、認知機能の低下にも関連があると言われています。筋肉量や筋力を増強することは、年齢に関係なく可能です。筋肉量アップのためのメニューをご紹介していきます！

■開催場所	東京都 渋谷区 桜丘町 23-21 渋谷区文化総合大和田センター　調理室5
■レッスンメニュー	・鶏手羽中とじゃがいものトマトシチュー ・ゴーヤとベーコンの白和え
■レッスン内容	家庭料理
■レッスンの流れ	9:30 ご案内（ご挨拶、今月の健康テーマ、本日のメニュー、材料、調理の手順、運営からのお願い） 9:40 調理（美味しさアップのポイント、健康ポイント食材の解説） 10:50 写真撮影（料理の写真を上手に撮るコツ） 10:55 食事（健康ポイントのまとめ、ランクアップ会員様発表、今後のスケジュール、お知らせ） 11:30 片付け 11:45 投稿（Instagram投稿のコツ）
■受講料	1,000円（税込）
■定員	5名
■持ち物	エプロン、ハンドタオル
■備考	※体験参加はお一人様1回までとなります。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（当日現金にてお支払いいただきます。）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	レッスン3日前以降のキャンセルの際は、キャンセル料として受講料の100％をご請求させていただきます。