『もち米と米粉でグルテンフリーの【フォカッチャ】』 | ほとはのパン教室の動画レッスン

最終更新日:2024/2/3

ほとはのパン教室（長崎県長崎市住吉町）

雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り　対面・オンラインの雑穀米粉パン教室　長崎

この教室のフォロワー：: 7人
過去の予約人数：: 12人

Instagram

動画レッスン情報

動画もち米と米粉でグルテンフリーの【フォカッチャ】

お気に入り 1人

「もち米」で検索すると

「ダイエット」がついてくるんです。

もち米って、餅だから

なんとなく太るイメージが、しませんか？

お正月➡餅➡正月太り　

正月太りって、食っちゃ寝してるからなのに

正月は、餅。

これで

餅＝太る　ですよね。

実際に

もち米は、糖質もカロリーも

米粉より高いんです。

だったらなおさら

なぜダイエットにいいのか。

それは

✅腹持ちがいい
✅代謝アップ
✅便秘改善

お餅で考えてみたら

わかりやすいと思います。

もちもち、ねばねば　ですよね。

その粘り気が、消化のスピードを遅らせます。

だから、腹持ちするんです。

そして、代謝アップ。

もち米の成分に、熱に強く

冷めにくい。という性質があります。

なので、食べると体が温まって

代謝アップにつながります。

脂肪が燃えやすい状態にしてくれるんですね。

さらにこの体を温める効果が

便秘改善にもつながります。

体内の老廃物を出すことになるので

痩せやすくなる。というわけです。

わーい。ダイエットにいいなら

３食もち米で～

という食べ過ぎは、もちろん✖

もち米に限らず、これだけ食べて痩せる。

ということは、ありません。

バランスよく、いろんなものを

摂りましょう。

そこで

今回は、フォカッチャ。

イタリアの平べったい食事パンで、

ピザの原型とも言われています。

具をのせて焼いてもいいし

オリーブオイルをつけながら食べても。

アレンジを楽しみつつ

いろんな食材を食べて

痩せるフォカッチャにしましょうね。

画像クリックにて試聴可

購入する

価格:￥3,300(税込）

視聴期限：無期限

お正月オリーブフォカッチャレッスン動画パン教室米粉パン手ごねグルテンフリー米粉パン教室動画

■レッスンメニュー	もち米と米粉でグルテンフリーの【フォカッチャ】
■レッスン内容	パン
■備考	こちらは、もち米と米粉で作るグルテンフリーの【フォカッチャ】レッスン動画です。
■支払方法	クスパ決済のみ

この動画レッスンの評価とコメント

評価はありません。

この教室へ問い合わせ

フォローする

先生情報: ほとはのかおり; 教室主宰／省略料理研究家長崎県出身
自分が面倒くさがりなので
おうちで作りたくなる、面倒くさくなくて洗い物が少ない
美味しいレシピを研究中♪

パン教室を始めたきっかけは

趣味でやっていた懸賞でＨＢが当選したこと。

そこから、パン作りにハマり　パン教室に通い始めました。

通ってたら、パン教室なら家でできる仕事だ！

と気づき

２０１３年　長崎市内にある自宅でパン教室を始めました。