「おいしい楽しい食時間」Cooking room（東京都西東京市）の2020年9月レッスン情報

離乳食後半から1歳代にかけて大切にしたい手づかみ食べから自分で楽しくおいしく食べるために、ポイントやおすすめレシピをご紹介します。デモンストレーションをしながら説明し、お一人ずつご質問にもおこたえします。離乳初期・中期、妊婦さんも歓迎。

「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」
旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。
お子様連れ歓迎です(3歳代まで無料サービス、取り分けて食べやすくアレンジします)。
動物性食品・グルテンフリー。

Menu：夏の肌と体をリフレッシュ！スパイス香る夏メニュー
・ひよこ豆入りグリーンベジタブルカレー（スーパーフード・ユーグレナを使用した味わい深い一皿に）
・ナスとべジミートの重ね焼き（お米と豆乳のチーズソースでとろり）
・アボカドときのこのサブジ
・れんこんと季節のフルーツのサラダ　くるみのクリームソース
・ココナツミルクとかぼちゃのケーキ
・梨とすだちのシャーベット

日時：８月２２(土)、２８(金)、２９（土）、９月５（土）10：30～13:00（ご参加費）5500円
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＜対面レッスン＞
西東京市東伏見自宅教室で開催。実際に見て覚えたい方、準備の手間なくおいしいものを作って食べてリフレッシュしたい方にもおすすめ。できる限りの感染予防に留意して行います。レシピ、実習した料理のご試食、飲み物、デザート付きです。
＜オンラインレッスン＞
無料通話アプリzoom開催。8月29（土）15:00～17:00（ご参加費）2000円。事前にレシピを送ります。

「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」
旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。
お子様連れ歓迎です(3歳代まで無料サービス、取り分けて食べやすくアレンジします)。
動物性食品・グルテンフリー。

Menu：秋を楽しむ和食メニュー（秋バテの体にも心地よい、元気になる野菜料理です）
・れんこんとしょうがの焼きいなりずし
・茄子とひよこ豆のはさみ揚げときのことさつまいもの米粉天ぷら　スダチポン酢添え
・季節野菜と白きくらげの白酢和え　
・みそけんちん汁
・和栗とほうじ茶のケーキ　季節のフルーツと豆乳さつまいもアイス添え
（動物性食品不使用。グルテンフリー。クッキー、ケーキのお土産付。）

日時：9月21（月・祝）、22（火・祝）、26（土）、10月2（金）、3（土）10：30～13:00
（ご参加費）5500円　（定員3組）



＜対面レッスン＞
西東京市東伏見自宅教室で開催。実際に見て覚えたい方、準備の手間なくおいしいものを作って食べてリフレッシュしたい方にもおすすめ。できる限りの感染予防に留意して行います。レシピ、実習した料理のご試食、飲み物、デザート付きです。
＜オンラインレッスン＞
無料通話アプリzoom開催（9月21,22,26,10月2日）15:00～17:00（ご参加費）2000円。事前にレシピを送ります。

「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」
旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。
お子様連れ歓迎です(3歳代まで無料サービス、取り分けて食べやすくアレンジします)。
動物性食品・グルテンフリー。

Menu：秋を楽しむ和食メニュー（秋バテの体にも心地よい、元気になる野菜料理です）
・れんこんとしょうがの焼きいなりずし
・茄子とひよこ豆のはさみ揚げときのことさつまいもの米粉天ぷら　スダチポン酢添え
・季節野菜と白きくらげの白酢和え　
・みそけんちん汁
・和栗とほうじ茶のケーキ　季節のフルーツと豆乳さつまいもアイス添え
（動物性食品不使用。グルテンフリー。クッキー、ケーキのお土産付。）

日時：9月21（月・祝）、22（火・祝）、26（土）、10月2（金）、3（土）10：30～13:00
（ご参加費）5500円　（定員3組）



＜対面レッスン＞
西東京市東伏見自宅教室で開催。実際に見て覚えたい方、準備の手間なくおいしいものを作って食べてリフレッシュしたい方にもおすすめ。できる限りの感染予防に留意して行います。レシピ、実習した料理のご試食、飲み物、デザート付きです。
＜オンラインレッスン＞
無料通話アプリzoom開催（9月21,22,26,10月2日）15:00～17:00（ご参加費）2000円。事前にレシピを送ります。

「野菜たっぷり!おもてなしごはんの会」
旬の野菜や果物、体に良い食材をたくさん使って、手軽にできて普段のお食事からおもてなしにも役立つ華やかなレシピをご紹介します。
お子様連れ歓迎です(3歳代まで無料サービス、取り分けて食べやすくアレンジします)。
動物性食品・グルテンフリー。

Menu：秋を楽しむ和食メニュー（秋バテの体にも心地よい、元気になる野菜料理です）
・れんこんとしょうがの焼きいなりずし
・茄子とひよこ豆のはさみ揚げときのことさつまいもの米粉天ぷら　スダチポン酢添え
・季節野菜と白きくらげの白酢和え　
・みそけんちん汁
・和栗とほうじ茶のケーキ　季節のフルーツと豆乳さつまいもアイス添え
（動物性食品不使用。グルテンフリー。クッキー、ケーキのお土産付。）

日時：9月21（月・祝）、22（火・祝）、26（土）、10月2（金）、3（土）10：30～13:00
（ご参加費）5500円　（定員3組）



＜対面レッスン＞
西東京市東伏見自宅教室で開催。実際に見て覚えたい方、準備の手間なくおいしいものを作って食べてリフレッシュしたい方にもおすすめ。できる限りの感染予防に留意して行います。レシピ、実習した料理のご試食、飲み物、デザート付きです。
＜オンラインレッスン＞
無料通話アプリzoom開催（9月21,22,26,10月2日）15:00～17:00（ご参加費）2000円。事前にレシピを送ります。