30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)の教室情報

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最終更新日:2024/6/6

30minからだメンテ料理教室 象の台所(東京都豊島区)

あなたが食べているその食事、あなたの意識と知識で体の中は変化し、見た目も変わります☆

この教室のフォロワー:233人
過去の予約人数:320人
岡部ゆうこ

岡部ゆうこ

料理家/栄養士/からだメンテ料理   

30分で一汁三菜
毎日バリバリ働くビジネスウーマンのための
30minからだメンテ料理教室 

日々の仕事を最高のパフォーマンスで闘う!
パパっとデキルオンナになれる効率時短料理 
才色兼備の魔法のレシピをあなたに

軽やかにオンもオフも
いろどり豊かに充実したい欲張り女性のための
30minからだメンテ料理教室 象の台所

ネット予約可能なレッスン

6月23日 6月30日

<時間帯によって何を食べるか、そして食べるべきベストなタイミングを知って身体に秘めるパワーを引き出す>
食べる時間やタイミング、さらにどんな物を食べるかによって身体のコンディションが変わります。
時間栄養学を知ることで最適な食事の方法が分かり、いつもの食事を少し変えるだけで健康にも差がでます。

有効な知識
時間栄養学

レッスンではアジを一人1尾さばきます。
アジは初めてさばく方でも、さばきやすい魚なのでオススメ。
最初から成功を目指すことよりもまずは包丁の使い方や動かし方、魚をさばく時に手に伝わる感覚を体感しましょう。



◆6回コース
45,000円(7,500円/1回 × 6回

◆単発レッスン
8,500円/1回

<コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き>

☆LINEでの栄養相談

6回コースをお申し込みの方に限り、1ヵ月1回計6回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能(添付写真は何食分でも可)
③1回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例)1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導(1日2回のやり取り、1回2往復まで)
 1日おきの食事評価(1日2回のやり取り、1回22往復まで)

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう?」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品!」を叶える副菜レシピをプレゼント。

この教室のレッスン

■レッスン内容 家庭料理
おもてなし料理
エスニック料理
洋菓子・ケーキ
フランス料理
イタリア料理
タイ料理
インド料理
■教室の特徴 コースレッスン形式 / 1回完結レッスン形式 / おためし体験レッスンあり / レッスンの振り替え可能
出張レッスンあり
駅近く
入会金無料 / 受講料で払う
男性OK / 初心者OK
■開催時間帯 平日昼 / 休日昼
■クラス、コース 効率時短料理
■レッスン人数 最小1人~最大6人
■レッスン料金 3000円~8500円
■今後開催予定のレッスン 【時間栄養学】暑さと湿気に打ち勝つ【お魚さばき】 [ 6月16日(日) 11:00]
【時間栄養学】暑さと湿気に打ち勝つ【お魚さばき】 [ 6月23日(日) 10:30]
【時間栄養学】暑さと湿気に打ち勝つ【お魚さばき】 [ 6月30日(日) 11:00]

レッスン風景

かまぼこと人参の飾り切り
(レッスンのみ)

かまぼこと人参の飾り切り (レッスンのみ)

黒豆の甘煮
(レシピとお土産のみ)

黒豆の甘煮 (レシピとお土産のみ)

鯛しゃぶ
(レシピのみ/試食は悩み中)

鯛しゃぶ (レシピのみ/試食は悩み中)

「花びら餅」

「花びら餅」


先生情報

岡部ゆうこ

岡部ゆうこ
料理家/栄養士/からだメンテ料理   栃木県出身

■先生のプロフィール

10代後半まで料理が苦手だった私
食べる事・物を作ることが好きだった為パンの世界へいきなり飛び込む。
3年半辛すぎて毎日泣きながら修行笑

パンだけでなく料理の世界へも入りレストランのコックとして23年間勤める。
2人の子を持つシングルマザーでありながら2年間専門学校へ通い栄養士を泣きながら習得笑

料理と栄養学、そしてレストラン勤務で培った効率の良さを武器に料理教室を開催している


■実績

Webサイト掲載 / 大規模レッスン講師 / 企業の商品開発・その他
TOTOショールームでの料理教室イベント講師
レストランへのレシピ提供
日新製糖さまとのコラボレッスン

■保有資格

栄養士 / 調理師 / 食育インストラクター
インナービューティーダイエットアドバイザー
食育栄養インストラクター

■出身料理学校・師範名

東京栄養専門学校栄養士課程栄養学科 卒業

詳しいプロフィールはHPに公開中

「子供のころから料理が好きで」という華々しさはありません。
料理が苦手だった私は紆余曲折で波乱な道を経て料理が得意になりました。
なので料理が苦手な人の「なぜできない」がよくわかります。

教室詳細情報

■教室所在地

東京都 豊島区 (池袋駅より電車で4分)

■教室最寄り駅

副都心線 有楽町線千川駅

■最寄り駅からのアクセス

副都心・有楽町線千川駅徒歩10分、西武池袋線東長崎駅徒歩12分 、国際興業バス-池07千早高校下車徒歩3分

■教室開始年

2014年

■レッスン開催場所

自宅キッチン/カルチャーセンター/公共施設/訪問/出張

■教室HPのURL

https://zouno-daidokoro.com/

■代表者名

岡部 裕子 

  • ※教室周辺の地図を表示しています

教室からのお知らせ

2023/8/15

過去レッスンを含め、様々なレシピを掲載しています。

https://recipe.zouno-daidokoro.com/

2022/8/25

【レッスンリクエストについて】
リクエストをいつもありがとうございます。

レッスンリクエストをして頂いた場合、こちらからご連絡が出来ないためメッセージを頂けると助かります(^.^)

よろしくお願いします。

2022/8/25

【レッスンリクエストについて】
リクエストをいつもありがとうございます。

レッスンリクエストをして頂いた場合、こちらからご連絡が出来ないためメッセージを頂けると助かります(^.^)

よろしくお願いします。


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