【2月限定リラメニュー】菌活・発酵・食物繊維のトリプルパワーで目指せ!きれいな腸

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最終更新日:2024/11/24

リラシークッキング(埼玉県さいたま市)

大宮駅近!マンションの最上階!眺めの良い明るいキッチンで楽しくレッスンしましょう🎵

この教室のフォロワー:
451人
過去の予約人数:
5207人

【豚肉と根菜のロール竜田~ノンオイル海苔ドレッシング~/雑穀ごはん】
食物繊維たっぷりのごぼうと白ねぎを豚肉で巻き、しょうゆこうじで下味をつけて竜田揚げにしていきます。手作りのノンオイル海苔ドレッシングを添えて、磯の香りも楽しめます。
【切り干し大根と豆苗のペペロンチーノ/真っ赤なベジキムチ 野菜クレープ添え】
イタリア語で『ぺぺロンチーノ…赤唐辛子』。にんにくと赤唐辛子の風味を引き出した炒め物を作ります。キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌を一緒に摂る事で腸内環境をととのえます。リコピンたっぷりのトマトクレープでまいて食べやすく仕上げます。
【ふわふわ豆腐つくねのさつま汁】
豆腐入りの柔らかいつくねを食物繊維たっぷりの根菜と一緒に仕上げていきましょう。
【バナナとヨーグルトのスムージー】
発酵食品のヨーグルトを免疫力を高める食材として知られるバナナと一緒にスムージーにしていきます。

調理時間

90分
開講期間

2月前半開講

【2月限定リラメニュー】菌活・発酵・食物繊維のトリプルパワーで目指せ!きれいな腸

■レッスン開催日時

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※予約ボタンのない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください

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  • >>全開催日時を見る
  • 2022
    2/ 4(金) 10:00〜11:30
    満席
  • 2022
    2/ 5(土) 10:00〜11:30
  • 2022
    2/ 8(火) 10:00〜11:30
    満席
  • 2022
    2/12(土) 10:00〜11:30
    満席
  • 豚肉と根菜のロール竜田~ノンオイル海苔ドレッシング~/豚肉と根菜のロール竜田~ノンオイル海苔ドレッシング~/
  • 真っ赤なベジキムチ真っ赤なベジキムチ
  • ふわふわ豆腐つくねのさつま汁ふわふわ豆腐つくねのさつま汁
  • バナナとヨーグルトのスムージーバナナとヨーグルトのスムージー
  • 切り干し大根と豆苗のペペロンチーノ切り干し大根と豆苗のペペロンチーノ
■開催場所 埼玉県 さいたま市 大宮区 大門町
■レッスンメニュー 豚肉と根菜のロール竜田~ノンオイル海苔ドレッシング~/雑穀ごはん
切り干し大根と豆苗のペペロンチーノ/真っ赤なベジキムチ 野菜クレープ添え
ふわふわ豆腐つくねのさつま汁
バナナとヨーグルトのスムージー
■レッスン内容 ヘルシー料理
■レッスンの流れ レシピ説明後、実習します。試食後は後片付けをして終了します。
■受講料 4,500円(税込)
■定員 4名
■持ち物 エプロン ハンドタオル
■備考 2回目からは直接お越しください。
男性の方は女性の方と一緒にいらしてください。

タッパーご持参の上、出来る限りお持ち帰りをお願いしてます。盛り付けまではレッスンですので、お味見程度でお願いいたします。
食材は予告なく変更することがあります。

現段階では定員5名ですが、コロナウイルスの状況次第で4名で満席にすることがあります。
■支払方法
クスパ決済
教室指定のお支払い(当日現金かpaypayでお願いいたします。)
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー レッスン2日前と前日のキャンセルは50%、当日は100%のキャンセル料が発生します。
ただし同じレッスンで空きがあれば振替が出来ます。

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再レッスンのご要望

このレッスンが再度開催されたら、参加してみたい場合は、下のボタンをクリックしてください。
今後のレッスン開催の参考にさせていただきます。

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  • クスパアワード2022 エリア賞
  • クスパアワード2021 エリア賞
  • クスパアワード2020 エリア賞
  • クスパアワード2019 エリア賞
  • クスパアワード2018 エリア賞
  • クスパアワード2016 新人賞
先生情報
小林 紀子
小林 紀子
教室主宰/料理研究家   北海道出身

abcクッキングスクールで料理、ケーキ、ブレッドライセンスを取得 教室歴7年 受講者数1万人以上 クスパアワード2016新人賞 クスパアワード2018 2019 2020 2021 2022 5年連続エリア賞(関東)受賞教室 クスパ公認インスタアンバサダー

教室からのお知らせ

2023/8/1

本日9月のレッスンをアップしました。
今回は8月1日中にご予約いただいた方に予約ポイントをお付けいたします。
ご予約お待ちしてます。

2023/6/2

いつもご参加いただきありがとうございます。
突然ですが、下記の理由によりしばらくの間ケーキレッスンをお休みにいたします。
スタンプはお休みの分を延長いたします。

6月7月開催予定だったトロピカルフルーツタルトも中止いたします。
ご予約をしていただいた生徒さんには大変申し訳ございません。

私事で大変申し訳ございませんが、4月からプライベートな事情により忙しくなってしまいました。
ですので、レッスン数を減らそう(ケーキレッスン休講)と思いました。
楽しみにされていた方、大変ご迷惑をおかけいたします。
料理とパンはこれまで通り開催していきますので、今後ともリラシーをよろしくお願いいたします。

2023/2/21

いつもご予約&ご参加ありがとうございます。

突然ですが…

下記の日程で休講いたします。

4月前半レッスン
8月レッスン

3月1日は4月レッスンアップしますが前半レッスンはアップしないので
「先生、リラメニューアップ忘れてるー」
と言われないようにお知らせいたします。

休講しなければならない理由はInstagramを読んでいただきたいと思います。

休講に伴い、スタンプカードの期間延長いたします。
リラは2ケ月
シーとパンとケーキは1ケ月

リラシークッキングからのお知らせでした。


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