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＜心と腸は密接な関係 幸せホルモンを手に入れる＞
脳と腸はそれぞれ身体への指揮を出し合う仲
しかも脳と腸の絶妙なコンビネーションによって体内は心身共に健康を維持しています。
そのために必要な栄養成分のひとつ「トリプトファン」
トリプトファンとは必須アミノ酸でもあり、体内では作ることのできない成分なので必ず食事で補う必要があります。
トリプトファンは代謝経路によってセロトニンやメラトニンに合成されるものがあり、適量に摂取することで精神や神経を落ち着かせる役割を行います。
有効成分
トリプトファン、ビタミンB群、DHA、EPA、鉄分、亜鉛、食物繊維、乳酸菌 他
◆６回コース
４５,０００円（７,５００円／１回 × ６回
◆単発レッスン
８,５００円／１回
＜コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き＞
☆LINEでの栄養相談
６回コースをお申し込みの方に限り、１ヵ月１回計６回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。
①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能（添付写真は何食分でも可）
③１回のやり取りは2往復まで
さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。
例）1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
1日おきの食事評価（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
アレンジ副菜レシピ
「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。
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受講料：8,500円（税込）4月28日(日) 10:30〜14:00
- 定員：4名
【大事なお知らせ】
レッスン代とは別に材料調整費を頂戴いたします。
原材料と光熱費の値上がりが許容範囲を超えており大変心苦しいのですがご協力をお願いします。材料調整費／1セット200円（税込）
親子でパン作り！お子さんと協力しながら可愛いパンを作りませんか？※３歳ぐらいから参加できます。
もちろん大人の方もお一人やお友達同士での参加も大歓迎です。
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受講料：4,400円（税込）4月28日(日) 9:45〜11:30満席
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4月28日(日) 13:00〜14:45
満席
- レッスン内容：パン
- 定員：最大8組
【3歳~小学生までのお子様】【中学生以上】キッズ料理教室開催します
《Biensurでは皆さんに安心してお料理教室に参加いただけるよう、
現在定員を制限し、各種感染症対策を実施しております》
お料理に興味津々のお子様向け料理教室を開催いたします。
3歳から小学生のお子さまを対象とした実習形式のお料理教室です。当日はお子様が大好きな3品を実際に作ってみましょう。もちろん男の子も大歓迎ですよ！
中学生以上の皆様の参加も歓迎いたします！
(中学生以上のお子様は会費￥4,400(税込)となります)
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受講料：4,400円（税込）4月28日(日) 14:00〜17:00
- レッスン内容：その他
- 定員：6名
for kids!こどもお菓子教室 4月は苺とピスタチオのパウンドケーキと苺ムース
4月のfor kids!こどもお菓子教室のレッスンはピンク🩷🌸🩷🌸
ピンク色のストロベリーアイシングが可愛いストロベリーピスタチオパウンドケーキ🍓🩷と、シュワシュワ食感が楽しい苺ムース🍓
どちらもピンク色でとっても可愛いです🩷自然の苺の色だけでこのピンクになるんだからすごいですよね✨✨
パウンドケーキは中にも苺ジャムが入ってフルーティー🍓
日程は4月
13日土曜日2時から4時
14日日曜日2時から4時
20日土曜日2時から4時
21日日曜日2時から4時
27日土曜日10時から12時／2時から4時
28日日曜日10時から12時／2時から4時
29日月曜日10時から12時
持ち物はエプロン、三角巾、ハンドタオル、マスク、水筒、大きめの紙袋、色鉛筆。参加費用は3000円です。ご予約お待ちしています🍓
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受講料：3,000円（税込）4月28日(日) 10:00〜12:00
- 4月28日(日) 14:00〜16:00
- レッスン内容：洋菓子・ケーキ
- 定員：6名
【大事なお知らせ】
レッスン代とは別に材料調整費を頂戴いたします。
原材料と光熱費の値上がりが許容範囲を超えており大変心苦しいのですがご協力をお願いします。材料調整費／1セット200円（税込）
親子でパン作り！お子さんと協力しながら可愛いパンを作りませんか？※３歳ぐらいから参加できます。
もちろん大人の方もお一人やお友達同士での参加も大歓迎です。
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受講料：4,400円（税込）4月29日(月) 9:45〜11:30満席
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4月29日(月) 13:00〜14:45
満席
- レッスン内容：パン
- 定員：最大8組
【3歳~小学生までのお子様】【中学生以上】キッズ料理教室開催します
《Biensurでは皆さんに安心してお料理教室に参加いただけるよう、
現在定員を制限し、各種感染症対策を実施しております》
お料理に興味津々のお子様向け料理教室を開催いたします。
3歳から小学生のお子さまを対象とした実習形式のお料理教室です。当日はお子様が大好きな3品を実際に作ってみましょう。もちろん男の子も大歓迎ですよ！
中学生以上の皆様の参加も歓迎いたします！
(中学生以上のお子様は会費￥4,400(税込)となります)
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受講料：4,400円（税込）4月29日(月) 14:00〜17:00
- レッスン内容：その他
- 定員：6名
for kids!こどもお菓子教室 4月は苺とピスタチオのパウンドケーキと苺ムース
4月のfor kids!こどもお菓子教室のレッスンはピンク🩷🌸🩷🌸
ピンク色のストロベリーアイシングが可愛いストロベリーピスタチオパウンドケーキ🍓🩷と、シュワシュワ食感が楽しい苺ムース🍓
どちらもピンク色でとっても可愛いです🩷自然の苺の色だけでこのピンクになるんだからすごいですよね✨✨
パウンドケーキは中にも苺ジャムが入ってフルーティー🍓
日程は4月
13日土曜日2時から4時
14日日曜日2時から4時
20日土曜日2時から4時
21日日曜日2時から4時
27日土曜日10時から12時／2時から4時
28日日曜日10時から12時／2時から4時
29日月曜日10時から12時
持ち物はエプロン、三角巾、ハンドタオル、マスク、水筒、大きめの紙袋、色鉛筆。参加費用は3000円です。ご予約お待ちしています🍓
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受講料：3,000円（税込）4月29日(月) 10:00〜12:00
- レッスン内容：洋菓子・ケーキ
- 定員：6名
【3歳~小学生までのお子様】【中学生以上】キッズ料理教室開催します
《Biensurでは皆さんに安心してお料理教室に参加いただけるよう、
現在定員を制限し、各種感染症対策を実施しております》
お料理に興味津々のお子様向け料理教室を開催いたします。
3歳から小学生のお子さまを対象とした実習形式のお料理教室です。当日はお子様が大好きな3品を実際に作ってみましょう。もちろん男の子も大歓迎ですよ！
中学生以上の皆様の参加も歓迎いたします！
(中学生以上のお子様は会費￥4,400(税込)となります)
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受講料：4,400円（税込）4月30日(火) 16:00〜18:30
- レッスン内容：その他
- 定員：6名
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