30minからだメンテ料理教室　象の台所（東京都豊島区）の教室情報

11月24日

アルコールで疲れた肝臓の働きをサポートする

肝臓は体内に入ってきたものすべてを濾過するデトックス器官。
お酒やアルコール、継続的な食べすぎが続くと肝臓はやがて壊死します。
レッスンでは肝臓を守るための知識と肝機能に良い食材を使った食事作りで肝機能をサポートします。



有効成分
炭水化物、タンパク質、タウリン、ビタミンC、セサミン

◆６回コース
４５,０００円（７,５００円／１回 × ６回

◆単発レッスン
８,５００円／１回

＜コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き＞

☆LINEでの栄養相談

６回コースをお申し込みの方に限り、１ヵ月１回計６回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能（添付写真は何食分でも可）
③１回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例）1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
　1日おきの食事評価（1日2回のやり取り、１回2往復まで）

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。

12月 1日

象の台所　10周年記念イベント　第3弾
牛乳をちょっとずつ入れたのにホワイトソースがダマになってしまう？
それは「ある作業」が足りていないから。
ミートソースは野菜とひき肉を炒めてトマト味に仕上げれば良いんでしょ？
いやいや、全然違います。
かと言って、特別な材料は使う訳ではありません(^.^)

この2つを組み合わせて今回はラザニアを作ります。
ホワイトソースとミートソースは冷凍もできるので、前もって作っておけば特別な日にのごはんがサッと作ることもできるし、グラタンやシチュー、パスタやジャガイモとミートソースの重ね焼きなど、それぞれ単品使いでもめちゃくちゃ便利。

一生もののレシピと技術を丹精込めて贈ります。

12月28日 12月30日

何を作るか考えて、レシピ探して、必要な食材の買い物して、キッチンに籠って1日中調理して。
気づけば大掃除もできないし、食材がいっぱい余ってるし、生ごみも大量。
普段仕事もしている中、これだけたくさんの準備をする年末はだいぶしんどいわ、。

ボタン一つで注文もできる時代だけど、
やっぱり手作りの味にこだわりたい！！

そんなこだわり派さん。
マジですごい。
そんな方のための「おせちレッスン」を今年も開催します。

※このレッスンは2日間続けてご参加するものとなっております。
12/28ご予約の方は29日も同じ時間帯でのご参加です。
12/30ご予約の方は31日も同じ時間帯でのご参加です。