お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&個人レッスン）（神奈川県鎌倉市）のレッスン情報一覧

レンチン料理や彩り豊かなメニュー何と！9品も作り置き

品数が多いけどしっかりとした美味しいレシピばかり

🔴使用器具
フライパン
片手鍋
電子レンジ
耐熱ボールあれば数個
耐熱ボールは長い目で見ていただきますとガラスボールが◯
副菜などをレンジで調理する際はジップロックタッパーなどのしっかりとした容器をご利用いただいても

作ったものを入れるタッパー９品分

ラップ

〈講座に参加されると〉
五日間の晩ごはんもしくはお昼ご飯を作るようになれます！
使う調味料もシンプルなものばかり近くのスーパーで手に入り
旬の食材を使うので価格も安く栄養価も高くなり体にもとても良く
材料も複雑なものややたらたくさんのものを使ったりしません
お料理初心者の人も安心して参加してほしいです時短ででき
レシピ自慢のお料理教室の講師が教えるので理にかなっていて
とてもおいしい！体にやさしい！簡単！な料理を
材料は２人分で行います！！

〈以下準備して頂きたい材料と調味料一覧〉

［筑前煮)
鶏もも肉なければ胸肉でも可能です
レンコンごぼう人参

［生姜ご飯］
白米2合
生姜親指位の大きさ1カケ

［なます)
大根ニンジンあればゆずの皮

［豚バラ肉厚揚げチンゲン菜の煮物］
豚バラ肉切り落とし
厚揚げ
チンゲン菜もしくは小松菜

［鮭大根］
鮭の切り身できたら生鮭の切り身なければ甘塩の塩鮭

［鮭の粕汁］
鮭の切り身もしくは鮭の切り身
さけかす
油揚げ
大根ニンジン等家にある根菜類適量　
出汁パック

［タラと白菜のクリーム煮］
タラの切り身2切れ皮付き皮なしどちらでも🆗
白菜

［ワンボールで作れちゃうペンネアラビアータ］
ペンネ玉ねぎ
ベーコン
ニンニク
オリーブオイル
ケチャップはハインツと言うメーカーのものを使用

［豆乳ドレッシング］
豆乳
酢
オリーブ油もしくは米酢などお好みの油