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たけのこグリルの生ハム巻き

茹でたたけのこをサッとグリルして生ハムを巻いた旬の簡単おつまみ。パーティーのスターターにぴったりです！

分量: 4人分
調理時間: 15分

材料: たけのこ、生ハム、オリーブオイル

美味しそう:2件　公開日:2023年4月12日教室名:三軒茶屋のお料理教室Kinuito

(低糖質レシピ)おからでポテサラ風

低糖質のおからがマッシュポテトの代用ツナとオリーブが入った白ワインに合うひとしなです

分量: 2人分
調理時間: 15分

材料: おから、ツナ缶、オリーブ(種なし)、ピーマン、デジョンマスタード、マヨネーズ、黒胡椒

美味しそう:1件　公開日:2023年4月8日教室名:三軒茶屋のお料理教室Kinuito

たけのこのグリルと新玉ねぎのサラダ

旬のたけのこと新玉ねぎを使ったローカロリーサラダ生ハムのピンク色が春を演出してくれます

分量: 2人分
調理時間: 15分

材料: たけのこ、新玉ねぎ、生ハム、オリーブオイル、黒胡椒

美味しそう:1件　公開日:2023年4月3日教室名:三軒茶屋のお料理教室Kinuito

白身魚の桜葉締め

桜葉の塩漬けで挟むだけの簡単レシピ口に入れると桜葉の香りがほんのり春を感じられるひとしなです

分量: 2人
調理時間: 10分

材料: 鯛やスズキなどの白身魚(刺身用)、桜葉の塩漬け

公開日:2023年4月2日教室名:三軒茶屋のお料理教室Kinuito

ワインにあう！春のブルスケッタ

いちごとプチトマトのブルスケッタ春のおもてなしにぜひ

分量: 4人分
調理時間: 15分

材料: いちご、プチトマト、イタリアンパセリ、レモン、オリーブオイル、ニンニク、バゲットなどのハード系パン、塩

美味しそう:1件　公開日:2023年4月1日教室名:三軒茶屋のお料理教室Kinuito

クリスマスウェルカムスムージー

レッドとグリーンのクリスマスカラーのスムージー！

分量: 2人分
調理時間: 10分

材料: A.バナナ、小松菜（葉のみ）、りんご、B.みかん、ミックスベリー

美味しそう:1件　公開日:2022年12月19日教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

モロッコ風コールスロー

カレースパイスのドレッシングで作るコールスローサラダです。フルーツも加えてモロッコ風サラダの仕上げています。

分量: 4人分
調理時間: 20分

材料: 【モロッコ風ドレッシング】、オレンジのしぼり汁、マンゴー（冷凍）、レモン汁、生姜（すりおろし）、塩、ミックスハーブソルト、カレーパウダー、【コールスローの材料】、レッ…

公開日:2022年12月15日教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

作り置き時短料理「茄子の香る酢醤油漬け」

保存期間：５日

分量: タッパー（中）
調理時間: ２０分

材料: なす、油（炒め用）、◎しょうゆ、◎酢、◎水、◎みりん、◎砂糖、◎粉昆布、◎ニンニク（スライス）、◎五香粉

公開日:2022年12月15日教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」

ごま豆腐

練りごまで作るごま豆腐ですおもてなし。お正月などにおすすめの一品です

分量: 流し缶小　8×12㎝
調理時間: 10分（冷やす時間を除く）

材料: 片栗粉、水、練りごま、薄口醤油、塩、砂糖、出汁醬油（市販品OK）、わさび

公開日:2022年12月15日教室名:大人とキッズのための料理教室Omoiyari-kitchen

キャロットサラダとオニオンチーズ風ドレッシング

色鮮やかなニンジンの上に、生カシュナッツで作ったチーズ風のソースを乗せてたサラダです。

分量: 3人分
調理時間: 20分

材料: ニンジン、イタリアンパセリ、《オニオンチーズ》、生カシューナッツ、玉ねぎ、レモン汁、塩、ニュートリショナルイースト、水

美味しそう:1件　公開日:2022年12月2日教室名:ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」