40半ば～50半ばに来る更年期…。心配しないで！元気に過ごせる方法、ありますよ

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健康美コンシェルジュ　森　ゆみこ
 
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昨日今日は、ヘルシーフレンチと
健康美塾のレッスン続きでした。
 
八重桜が見たくなって、
先ほど仕事後にふらりと
偵察に出かけてみました。
 
まだまだ楽しめそうですよ～。
 

 
 
ところで、昨日当方初の企画の
「健康美塾の体験レッスン、7000円のところを
無料ご招待！」の受付を開始したところ
ドンドン埋まってきています。
ご興味あれば文末をご覧になり、
お申込みくださいね。
 
 
更年期って気になりますか?
 
最近、更年期のお悩みをたて続けに
聞きます。
 
更年期は、人間であれば
だれもが通る道で、
 
女性の場合は閉経前の5年と
その後の5年、計10年を指します。
 
寝込んだり、治療が必要なほど
ツラい症状が出る場合
「更年期障害」と呼ばれるんですよね。
 
 
つまり、全員が更年期障害に
なるわけではない、ってこと。
 
 
数的に言うと

全体の4割はさほどの不調は感じず
月経周期が乱れる程度。
 
残りの6割は何らかの
更年期症状を感じ、
 
さらにそのうちの3割弱が
「更年期障害」となるそうなの。
 
 
わたしの場合は、母と同じで
ほぼ何も問題がなかった部類です。
 
多少の不調はあったけど、
寝込んだのはたった1日。
 
その日はね、
今もはっきり憶えてるけど、
突然天井が回り出し
まるで洗濯機の中に放り込まれた感覚になり、
さすがに起き上がれませんでした。
 
それに、なんだか感度が
すこぶる良くなってしまい、
電話が鳴る前に、
電話がかかってくるのが
わかったりも💦
 

 
 
更年期障害でツラい、、、というあなたへ
 
更年期には必ず終わりが来る！
だから一生続くのかしら、、、
なんて心配はしないで！
 
とまずはお伝えしたいです。
 
 
わたしの友人のお母さんも生活に支障が
出るほどの重い重い更年期障害だったけど、
今は元気です。
 
他にもたくさんの壮絶な経験をした
方々の話があるけど、
永遠にそれが続くという話は聞いたことが
わたしはありません。
 
 
更年期障害を機に、
カラダをどう扱うと
健康で生きられるのかを知り、
 
人生の後半戦はとても明るいものに
していけるはず！
 
 
更年期症状が重い人も軽い人も、
その不調から抜けだし、
アフター更年期をイキイキと
楽しみたいならば、
 
大いに役立つのが
「正しい生活習慣」なんですよ。
 

 
 
特に重い症状は無い、という方へ
 
調子に乗って「自分は元気だ！」なんて
思っていたら、ダメよ。
 
なぜなら、体内ではエストロゲン
というホルモンが減少し
以前とは確実に変化していくので。
 
 
油断せず、40～50代からは
ますますご自分のカラダに
目を向けて。
 
これまで、
ご自分のカラダとちゃんと
向き合ってこなかった方は
更年期を機に、
向き合ってみましょうよ。
 
ご自分のカラダに関心を持つことは、
この人生100年時代に、
必ず役に立つはずですから☺
 
 
わたしの母が元気な秘密
 
母が40～50代の頃、
目立った更年期障害もなく、
 
88歳になろうとする今も
これだけ元気な理由は
主に２つある、とわたしは考えてます。
 
１）昔から自分のカラダを調える習慣を
彼女なりに日々実践していたから
 
２）ストレスをかわすのがとてもうまい！
 
 
この2点って、実は更年期障害だけではなく、
大きな病にならないための共通点です♪
 
もう一点、特筆すべきことが！
彼女はね、
カラダがものすごく温かいの💕
 
やはり冷えていると、健康面はもちろん、
心も寒々しくなるし、
何においてもいいことないですね。
 
今とてもおツラい方。
どうかこの3点、
いま一度見直してみてね。
 
少しでも楽になるといいな、
って心から思っています。
 
 
さあ、この土日はわたしは
大忙しだったので
今日はここらへんで終わりにして
早く寝ますね～。
 
また書きます。
 
A plus,Yumiko
 
 

 
 
 
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②4/22(月) 19:30-22:00
③4/24(水) 09:30-12:00
④4/24(水) 14:30-17:00満席
⑤4/26(金) 14:30-17:00
⑥4/26(金) 19:30-22:00満席
 
お会いできることを楽しみにしています
 
 
 
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