グラスサラダのレシピ、作り方（食育料理家　かわなべあやこ）

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クスパ レシピ

グラスサラダ 食育料理家　かわなべあやこ先生

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1

いつものサラダをグラスに入れて逆さまにして楽しみます夏野菜のサラダでデトックス

＜材料＞  分量:1人分   調理時間:１５分

茹でオクラみじん切り

２本分

ミニトマト

５個

紫キャベツ千切り

適量

サラダ菜

適量

塩

二つまみ

デトックストック

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作り方

【1】

グラスにトマト、オクラ、紫キャベツ、サラダ菜と順に塩を振りながら詰める

【2】

皿にグラスを逆さまに置き食べる前にグラスをはずしす

★調理のコツ・ポイント★

野菜の水気を切ってグラスに詰めましょう

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レシピ制作者

食育料理家　かわなべあやこ：お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）（神奈川県 鎌倉市 大船）

■先生のプロフィール

食育を学びながら本当に美味しい料理を作れるようになる教室☆ 教えた方はのべ１００００人を超えました 食育イ…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2025年 2月11日(火)   とっておきの美味しい材料の生麹を使ったお味噌作り

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