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#低糖質ダイエットのレシピ検索結果
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低糖質のおからがマッシュポテトの代用 ツナとオリーブが入った白ワインに合うひとしなです
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 15分
- 材料
- おから、ツナ缶、オリーブ(種なし)、ピーマン、デジョンマスタード、マヨネーズ、黒胡椒
フライパン一つで作る鯖の水煮缶＆塩麹のスーパー簡単なスープパスタです。調味料は塩麹だけなので化学調味料不使用、なのに深い味わいに仕上がります。水溶性食物繊維たっぷり＆抗酸化力も高いキャベツ…
- 分量
- 多めの2人分
- 調理時間
- 20分
- 材料
- 鯖の水煮缶、玉ネギ、キャベツ、なす、オリーブオイル、にんにく、生姜、鷹の爪、水、塩麹、全粒粉パスタ、ブラックペッパー
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