黒米ジンジャー味噌ライスのレシピ、作り方（辻本　由美）

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クスパ レシピ

黒米ジンジャー味噌ライス 辻本　由美先生

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4

冷え性改善に、野菜たっぷりのジンジャーライス、黒米にかけて頂きます。

＜材料＞  分量:4人分   調理時間:30分

米

2合

黒米

大２

豚合挽

200ｇ

筍

50ｇ

パプリカ　赤、黄色

半分

ピーマン

2個

生姜

30ｇ

にんにく

1カケ

醤油

大２

酒

大２

味噌

大２

砂糖

小1,5

お米が主役夏野菜

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作り方

【1】

生姜、にんにくはみじん切り　他の野菜も0,5ｃｍ角に切り揃える

【2】

フライパンに、にんにく生姜のみじん切りを入れt次に
豚挽肉　野菜を入れ炒めていく

【3】

野菜が柔らかくなると合わせ調味料を入れ
黒米にかける

★調理のコツ・ポイント★

葉物でなければ、他に色々な野菜にも合うので子供さんにも喜ばれるメニューです。

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レシピ制作者

辻本　由美：和膳施　薬膳料理教室　ソレイユクラス（兵庫県 尼崎市 七松町2丁目1-14）

■先生のプロフィール

飲食店を4０年経営しながら　東洋医学の勉強をし神戸中医整体学院で経絡セラピスト本草薬膳学院で中医薬膳師　国…(全て読む)

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