スーパーフード☆マキベリーのフルーツボウルのレシピ、作り方（aco）

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クスパ レシピ

スーパーフード☆マキベリーのフルーツボウル aco先生

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アサイーボウルが一般的ですが、同じくスーパーフードのマキベリーは、ポリフェノールがアサイーの５倍あり、美肌対策、コレステロール値・中性脂肪を下げる、血糖値の低下、花粉症の予防に効果的と言われていて、味もベリー系で美味しいです♪

＜材料＞  分量:1人分   調理時間:20分

熟したバナナ

中１本

アボカド

中１個

フルーツ（ベリー系など）

１カップ

アガベシロップorメープルシロップ

小さじ２

マキベリーパウダー

小さじ２

水

１／２カップ（適宜）

トッピング用フルーツ・ナッツなど

適宜

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作り方

【1】

バナナは皮をむき、アボカドは皮と種を取り除きます

【2】

トッピング用以外の材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまでかくはんします

【3】

器に盛り、フルーツやナッツなどをトッピングします

★調理のコツ・ポイント★

甘めのフルーツの場合は甘味料を控えるなどお好みで作れます
冷やして食べても美味しいです
トッピングにはスーパーフードのローカカオニブ、ココナッツフレークなどもおすすめです
ダイエット中やデトックスしたい時のの朝食や、空腹時のおやつに最適です

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レシピ制作者

aco：さくらバニラ ローフード／ロースイーツ教室　東京・世田谷（東京都 世田谷区 弦巻）

■先生のプロフィール

ローフード研究家ａｃｏ ❀美大卒、化粧品メーカーで企画デザイン職を１５年務める ❀体調不良をきっかけに１４…(全て読む)

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