ダイエットおやつ「かぼちゃのチーズケーキ」のレシピ、作り方（大橋信子）

【1】

材料は簡単

【2】

おからパウダー

【3】

①　かぼちゃは、種をとって皮をむき

ひと口大に切って、耐熱容器に入れて

ラップをふんわりかける。

電子レンジで６００ｗ4分蒸し、

竹串がとおるか確認する。

【4】

②　ボウルに蒸したかぼちゃを入れて
フォークで潰す。あたたかいうち、
潰したほうがなめらかになります。

【5】

③　②に、クリームチーズ、ヨーグルトを入れて
ゴムベラで混ぜる。

④　ビスケットをジップロックの袋に入れて
めん棒でたたいて砕き、グラスに入れる。

【6】

⑤　③を砕いたビスケットの上にのせて平らにする。
食べる直前に、メイプルシロップをかける。

【7】

女性にうれしい大豆イソフラボン、食物繊維が多い

豆乳おからパウダーを入いれると

さらに美容効果アップします。

ヨーグルトといっしょに

小さじ２使ってください