お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&個人レッスン）（神奈川県鎌倉市）のレシピ一覧（23ページ目）

万能タレ！割り下☆

市販のタレは糖分が多いですので手作りしましょう！年末年始のすき焼きをする時 ローストビーフに 丼に と色々ご活用ください。炒め物や湯豆腐に柚子を絞って加えてもよく合います。うす口醤油も使用してるのでスッキリと幅広くご愛用いただけます。

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ガーリックライス

入れて炊くだけ！かんたんで〜す

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聖夜のノンアルコールグリューワイン

スパイスの効いたホッとあったまる♡ワインを手作りしませんか？梅田空中庭園で毎年開催されるドイツクリスマスマーケットを楽しみにしています。そこで頂くのがグリューワインなのですがノンアルコールのグリューワインのレシピを考案いたしました。

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お店より美味しい！ローストビーフ

クリスマスやお正月に！かんたんにフライパンと炊飯器を使って美味しいローストビーフを作って披露しましょう！ 自慢の一品になること間違いなしです 美味しく食べやすくするのは肉の繊維を断つように！！ なるべく薄〜く切る事です。

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ミルクのとろ〜りプリン

たった３つの材料だけなのに美味しくって大好評！！個人的にとろとろのプリンが好きです〜今流行りのとろけるプリンを牛乳 卵 砂糖だけで手軽に作ります。牛乳は低脂肪乳とかでなく普通のもの、飲んで美味しい！と感じる少し濃いものを使用してください。

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鯖のスパイスピカタ

またまた魚料理のレシピが増えますよ＾＾スパイスといってもターメリックだけを使用、鯖の魚臭さを取り除いてくれる魔法のスパイスです。臭みを取る方法はスパイスのみですお手軽です！お醤油味で香ばしくお弁当やおつまみにも美味しいですよ。

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なめ茸とエノキのトロトロ炒め

なめ茸とエノキをみじん切りしベーコンと炒めるだけです。パスタソースにオムレツの具にそのままご飯にかけて召し上がれ！なめこは必ず洗ってからご使用ください！生では食べないでください。

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鳥手羽先のコラーゲンスープ

コラーゲンたっぷりな鳥だしのスープを手軽に作ります。

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ミイラのサラダ

ユニークなサラダはいかがですか〜〜食物繊維たっぷりですよ〜〜ドレッシングは手作りで糖質をセーブしましょう！

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南京のスパイス炒め

秋は旬の南京を食べましょう。フェヌグリークシードというスパイスを使って南京を炒め塩で味付けします。シンプルですが美味しいですよ！

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