クスパ レシピ
サルバチア入り♪無敵naデトックスウォーター♡ おかちまい先生
ベリーのビタミンやポリフェノールで美肌効果♡
パイナップルの食物繊維で便秘解消♡
サルバチアで代謝アップ♡
これ以外にも沢山の効果がある、
ステキなデトックスウォーターが完成しました( ¨̮ )❥❥
＜材料＞ 分量:1人分 調理時間:5分
-
2件 - Tweet
作り方
【1】
材料をジャーに入れ、サルバチアに水が行き渡る様によく混ぜる。
【2】
サルバチア(補足1)
チアシードを品種改良し栄養価を上げたもの。
(黒い粒はチアシード。白い粒はサルバチア。)
熱に強く料理にも使える。
体内でつくる事ができない、
食べ物からのみ摂取できる必須アミノ酸9種類中、
8種類含まれている。
【3】
(補足2)
シソ科の植物。
体脂肪やコレステロールを落ちやすくするオメガ3脂肪酸がたっぷり。
食物繊維や鉄分、
カルシウムも多く含まれている。
水の中で14倍に膨らむので、
満腹感も得られる。
【4】
(補足3)
カロリーも高く、お腹がゆるくなるコトもあるそうなので、
1日に大さじ1杯程度が摂取の目安です。
★調理のコツ・ポイント★
★フルーツの量はお好みで構いません。
★冷蔵庫で寝かせる時間は4時間以上、
24時間以内に飲みきるコトをお勧めします。
★サルバチアは水としっかり混ぜることで、
ダマになりにくくなります。
レシピ制作者
おかちまい：cooking LABO :) tsukuru（愛知県 小牧市）
■先生のプロフィール
フードクリエイター/栄養士 学校給食勤務、パティシエを経て、 大手料理教室で料理・パン・ケーキ・キッズの…(全て読む)
cooking LABO :) tsukuruの最新レシピ
クスパからのお知らせ
|
2024年11月21日 【クスパ 運営会社変更のお知らせ】
|
スタッフ募集
Copyright (C) 2004-2024 SARAH Inc. All rights reserved.
このレシピへ感想を投稿する