カロリーオ麸★カレーグラタンのレシピ、作り方（木村　綾子）

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クスパ レシピ

カロリーオ麸★カレーグラタン 木村　綾子先生

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1

保存がきく乾物を利用した、油分を使わないカレーグラタン

＜材料＞  分量:二人分   調理時間:10分

ダルーラスパイシーカレー

2袋

車麩

2個

パン粉

少々

パセリ

少々

• 2件
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作り方

【1】

直火にかけられる耐熱容器に車麩を並べる

【2】

１の上にスープを袋から出しかけ、火にかける

【3】

スープが温まり、麸がやわらかくなったらパン粉をふってオーブントースターで2,3分焦げ目がつくまで焼く

【4】

刻んだパセリをふる

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★調理のコツ・ポイント★

カロリーを気にしなければパン粉の代わりにチーズでも良いです

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レシピ制作者

木村　綾子：セルフケアキッチンQooki（埼玉県 さいたま市南区 関）

■先生のプロフィール

自炊は自分をよくする究極のセルフセラピー　ご自愛料理研究家の木村綾子です。医者や薬に頼りたくない方に、心身…(全て読む)

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