カロリーオ麸★カレーグラタンのレシピ、作り方(木村 綾子)

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カロリーオ麸★カレーグラタン 木村 綾子先生

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1

保存がきく乾物を利用した、油分を使わないカレーグラタン

<材料>  分量:二人分   調理時間:10分

ダルーラスパイシーカレー
2袋
車麩
2個
パン粉
少々
パセリ
少々

作り方

【1】

直火にかけられる耐熱容器に車麩を並べる

【2】

1の上にスープを袋から出しかけ、火にかける

【3】

スープが温まり、麸がやわらかくなったらパン粉をふってオーブントースターで2,3分焦げ目がつくまで焼く

【4】

刻んだパセリをふる


★調理のコツ・ポイント★

カロリーを気にしなければパン粉の代わりにチーズでも良いです

レシピ制作者

木村 綾子

木村 綾子:セルフケアキッチンQooki(埼玉県 さいたま市南区 関)

■先生のプロフィール

自炊は自分をよくする究極のセルフセラピー ご自愛料理研究家の木村綾子です。医者や薬に頼りたくない方に、心身…(全て読む)


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