人参サラダのレシピ、作り方（井上八重子）

クスパアワード2024とは？

1年で最も支持を集めた料理教室の先生を発表するクスパアワード。2024年も、ユーザー様からの投票数・クチコミ数・アクセス数などを総合的に審査し、満足度が高かった教室を表彰する予定です。

各教室のページに「クスパアワード2024 この教室に投票する」ボタンが表示されます。
2024年に参加した料理教室のなかで、もっとも満足度の高い教室へご投票をお願いいたします。
なお、投票はお1人様1教室しかできません。不正があった場合は無効票となります。
投票期間：2024年12月16日(月)～2025年1月27日(月)

クスパアワード2023はこちら

クスパ レシピ

人参サラダ 井上八重子先生

印刷する

21

レッスンで紹介したら、食材も簡単というか人参だけなので
人参を1袋買っても食べきれると嬉しい報告が！
人参は粘膜を丈夫をしてくれるカロテンが豊富なので、花粉症対策にせっせと食べていますという生徒さんも！

＜材料＞  分量:2人分   調理時間:20分

人参

小1本

にんにく

少々

酢

小２

塩

小１／５

サラダ油

小２

• 3件
• Tweet

作り方

【1】

耐熱ボールにすり下ろしにんにくと酢・塩・サラダ油をいれよく混ぜる。

【2】

人参を斜め千切りにし、1で和える。

【3】

電子レンジで１～２分加熱し、人参がしんなりしたらそのまま冷ます。

【4】

冷めたら器に盛る。

★調理のコツ・ポイント★

にんにくが味の決め手になっています。
1人分６５kcal　塩分0．5g
人参の千切りが苦手な人はスライサーを利用してもよいでしょう！

このレシピへ感想を投稿する

あなたにオススメ動画レッスン

動画レッスンをもっと見る

• 18:30

  
  2024/6/29 up

  ルゥいらずで絶品♪ハヤシライス献立３品

  フライパン料理 ひろこぱん

  3,000円（税込）

• 02:59

  
  2021/10/15 up

  ローフード和風カラフルサラダレッスン

  ローフードスクールルチア

  1,500円（税込）

• 05:17

  
  2021/10/15 up

  ローフードマッシュルームのフレンチドレッシングサラダレッスン

  ローフードスクールルチア

  1,500円（税込）

レシピ制作者

井上八重子：えいよう塾ヘルスアップくっきんぐ（東京都 北区 中十条）

■先生のプロフィール

女子栄養大学栄養クリニックで栄養・食事指導を行い、 その後、日常生活に役立つ栄養学をコンセプトに料理教室を…(全て読む)

えいよう塾ヘルスアップくっきんぐの最新レシピ

菜の花と豚肉炒め

菜の花の卵炒め

しょうがと梅干しの佃煮

牛丼

>>えいよう塾ヘルスアップくっきんぐのレシピ一覧（46件）

にんじんの人気レシピ

1位

人参のポタージュ

2位

ベビーキャロットのグラッセ

3位

tsukuru定番!!にんじんのラペ✨

4位

にんじんとパプリカのグラッセ

>>にんじんのレシピを全て見る

ページのトップへ戻る