クスパ レシピ
牛肉ときゅうりのかおり炒め 井上八重子先生
きゅうりを炒めることできゅうりの新しい食感が楽しめます。
＜材料＞ 分量:2人分 調理時間:20分
牛肉
１００ｇ
酒・しょう油
各小１
ニンニク・生姜
各適量
きゅうり
1本
ごま油
大１
しょう油
大１
砂糖
小１
酒
小２
片栗粉
小１
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作り方
【1】
牛肉は１ｃｍ幅に切る。酒としょう油を牛肉にもみ込む。
きゅうりは太めに斜め線切りにする。
にんにくと生姜はみじん切りにする。
合わせ調味料を作っておく。
【2】
フライパンにごま油を入れ弱火にし、にんにくと生姜をじっくり炒める。
【3】
にんにくと生姜の香りがしたら強火にしきゅうりを炒める。きゅうりの色が鮮やかになったら牛肉を炒める。
【4】
牛肉に色が変わったら、合わせ調味料をいれ、炒め上げる。とろみが軽くついたら出来上がり。
★調理のコツ・ポイント★
にんにくと生姜が焦げやすいので香りがでるまで弱火でじっくり炒めましょう。 牛肉に酒としょう油をもみ込むことで、炒めても柔らかい仕上がりにできます
レシピ制作者
井上八重子：えいよう塾ヘルスアップくっきんぐ（東京都 北区 中十条）
■先生のプロフィール
女子栄養大学栄養クリニックで栄養・食事指導を行い、 その後、日常生活に役立つ栄養学をコンセプトに料理教室を…(全て読む)
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