いちじくのRAWアサイーカカオボウル☆のレシピ、作り方（aco）

クスパアワード2024とは？

1年で最も支持を集めた料理教室の先生を発表するクスパアワード。2024年も、ユーザー様からの投票数・クチコミ数・アクセス数などを総合的に審査し、満足度が高かった教室を表彰する予定です。

各教室のページに「クスパアワード2024 この教室に投票する」ボタンが表示されます。
2024年に参加した料理教室のなかで、もっとも満足度の高い教室へご投票をお願いいたします。
なお、投票はお1人様1教室しかできません。不正があった場合は無効票となります。
投票期間：2024年12月16日(月)～2025年1月27日(月)

クスパアワード2023はこちら

クスパ レシピ

いちじくのRAWアサイーカカオボウル☆ aco先生

印刷する

1

非加熱、動物性不使用のヘルシーなスーパーフード入りフルーツボウルです。いちじくはペクチンによるダイエット効果、カリウムのむくみ予防効果、ポリフェノールの美容・アンチエイジング効果、女性特有の不調時を改善する効果などが期待できます。

＜材料＞  分量:１人分   調理時間:１５分

バナナ

１本

いちじく

３個

アサイーパウダー

大さじ１.５

ローカカオパウダー

大さじ１

トッピング用いちじく

１個

トッピング用ブルーベリー

１／４カップ

トッピング用ローカカオニブ

大さじ１

薬膳・マクロビ・ローフード

• 1件
• Tweet

作り方

【1】

トッピング用以外のすべての材料をブレンダーでなめらかになるまでかくはんします

【2】

器に盛り、フルーツ、カカオニブをトッピングします

★調理のコツ・ポイント★

アサイーパウダーやカカオパウダーの分量、トッピングはお好みで。フルーツは空腹時に摂取すれば糖分がほぼ吸収されないので、食後は避け朝食や空腹時に。栄養価、身体への効果などの詳細はブログをご覧ください。

このレシピへ感想を投稿する

あなたにオススメ動画レッスン

動画レッスンをもっと見る

• 04:33

  
  2021/10/15 up

  グリーンスムージーボウルレッスン

  ローフードスクールルチア

  880円（税込）

• 09:38

  
  2021/2/1 up

  いちごクリームちぎりパン

  おうちごはん教室ぴのぱん

  1,650円（税込）

• 06:40

  
  2021/10/15 up

  イエロースムージーボウルレッスン

  ローフードスクールルチア

  880円（税込）

レシピ制作者

aco：さくらバニラ ローフード／ロースイーツ教室　東京・世田谷（東京都 世田谷区 弦巻）

■先生のプロフィール

ローフード研究家ａｃｏ ❀美大卒、化粧品メーカーで企画デザイン職を１５年務める ❀体調不良をきっかけに１４…(全て読む)

さくらバニラ ローフード／ロースイーツ教室　東京・世田谷の最新レシピ

なめらかフムス☆エスニックなひよこ豆レシピ♪

生カシューナッツクリームのRAWトライフル☆

ギルトフリー☆RAWチョコミントアイスクリーム

メロンとミントのグリーンスムージー☆

>>さくらバニラ ローフード／ロースイーツ教室　東京・世田谷のレシピ一覧（13件）

ローフードの人気レシピ

1位

ロースイーツ☆季節のフルーツチーズケーキ

2位

生クルミとデーツのローチョコブラウニー☆

3位

ワカモレ

4位

ベジヌードルのRAWジェノベーゼ☆

>>ローフードのレシピを全て見る

ページのトップへ戻る