くるみきなこのレシピ、作り方（mari）

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クスパ レシピ

くるみきなこ mari先生

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1

お茶のお供に♪

＜材料＞  分量:90g   調理時間:30分

くるみ

50g

てんさい糖

25g

水

10g

きなこ

適量

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作り方

【1】

130℃のオーブンで、くるみを30分ローストする。

【2】

テフロン加工のフライパンに、水・てんさい糖を入れて、沸騰させて、1のローストしたくるみを入れて、シロップを絡めて、火を止めて糖衣させ、冷ます。

【3】

冷ましてから、きなこをまぶす。

★調理のコツ・ポイント★

⚪くるみ・・・不飽和脂肪酸が多く、悪玉コレステロールを減らすオメガ3、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む。　
⚪てんさい糖・・・腸内環境を整えるオリゴ糖を含む。
⚪きなこ・・・食物繊維だけでなく、大豆オリゴ糖も豊富に含む。

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レシピ制作者

mari：お菓子教室 petit Ruban(プティ リュバン)（奈良県 橿原市 新堂町）

■先生のプロフィール

営業事務で働きながら、ル・コルドン・ブルーに通い、2008年ル・コルドン・ブルー菓子ディプロム取得。 その…(全て読む)

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