オートミールのトマトマフィンサレのレシピ、作り方（木村通子）

文字
標準の文字サイズ
大きい文字サイズ

クスパ > クスパ レシピ > パン > 菓子パン ・おかずパン・蒸しパン > おかずパン > オートミールのトマトマフィンサレ

クスパ レシピ

オートミールのトマトマフィンサレ 木村通子先生

印刷する

1

オートミール100％で作るヘルシーなおかず系マフィンです。
ダイエット中の主食をはじめ、ワインとの相性もピッタリ！

＜材料＞  分量:5人分   調理時間:約30分

オートミール（粉末）
120ｇ
ベーキングパウダー
5ｇ
卵（Lサイズ）
1個
塩こうじ
小さじ２
ブラックペパー
少々
オレガノ(乾燥)
適量
トマトジュース（無塩）
100㏄
オリーブオイル
大さじ２
玉ねぎ（みじん切り）
1/4個
グリーンオリーブ（スライス）
5個
レーズン
10ｇ
アーモンド（お好みのナッツ）
適量
ヘルシーマフィンダイエットオートミール

作り方

【1】

ボウルに卵を入れて泡だて器で溶く。塩こうじ、ブラックペパー、オレガノ、トマトジュース、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。

【2】

粉末のオートミールとベーキングパウダーを加えて混ぜあわせ、さらに玉ねぎ、グリーンオリーブ、レーズンを加えて混ぜる。

【3】

直径5㎝のマフィン型に分け入れトップに刻んだナッツやあればブラックオリーブをのせる。
180度に予熱したオーブンで約25～30分焼く

★調理のコツ・ポイント★

オートミールはFPまたはミルサー、ミキサーなどで攪拌してパウダー状に。
オリーブとレーズンはお好みでOK！ベーコンやチーズを入れてボリュームアップしても！
塩こうじの代わりに塩（小さじ１弱）でも。
パウンド型17㎝でもお作りいただけます。

あなたにオススメ動画レッスン

動画レッスンをもっと見る


レシピ制作者

木村通子

木村通子：お料理サロン☆エトワール（大阪府 堺市西区 ）

■先生のプロフィール

大阪堺の自宅にて「簡単なのにオシャレで美味しい」をコンセプトにしたおもてなしとインナービューティーの料理教…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2024年11月22日(金)   ワインに合う料理。


お料理サロン☆エトワールの最新レシピ

オリーブ海苔ソース

ごぼうとひよこ豆のバルサミコ酢煮

ホタルイカと八朔の春マリネ

アールグレイ香るヘルシーおからケーキ


>>お料理サロン☆エトワールのレシピ一覧（44件）

おかずパンの人気レシピ

1位

ゴロゴロ野菜のライ麦ウインナーブレッド

2位

★かぼちゃのポタージュパン★

3位

ツナマヨパン

4位

便利な＊まるパン


>>おかずパンのレシピを全て見る

ページのトップへ戻る

新着教室レシピ

ポテトとしらすのタルテ…
マフィン型で作る米粉ガ…
蒸し器で簡単かぼちゃプ…

ハロウィン3色クッキー
すき焼き♡割りした
イチジクのゼリー

>>新着レシピ一覧


スタッフイチオシ『”シンプルおもてなしパスタ”レシピ10選大特集』

魚介のワンポットパスタ
フルーツトマトの冷製パ…
カレークリームパスタ

>>もっと見る

レシピランキング(毎週更新)

かりんの砂糖漬けとかり…
＊菊の甘酢漬け＊
焼くだけ豆腐ステーキ

>>もっと見る

オススメ特集

クスパアワード2023

クスパアワード2022

【全国76名】クスパ公認★インスタアンバサダー


>>オススメ特集を全て見る


クスパからのお知らせ

2024年11月21日

【クスパ 運営会社変更のお知らせ】

いつもクスパをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2024年12月1日より、当サービスの運営会社が、
株式会社SARAHから株式会社オレンジページに変更となりますのでお知らせいたします。

運営会社変更後も、クスパのサービスはそのままご利用いただけます。
内容の変更や新たなお手続きの必要はございません。

ご登録の会員情報は株式会社オレンジページに移管されますが、
個人情報は両社において個人情報保護法の定めに基づき適正に保管・管理いたしますので、ご安心ください。

今後とも、皆様によりよいサービスを提供できるように努めてまいります。
引き続きクスパをご愛顧くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。

株式会社オレンジページ
https://www.orangepage.co.jp

お問い合わせ：クスパ運営事務局
https://cookingschool.jp/inquiry/


料理教室ポータルサイト「クスパ」

関連リンク

種類
パン > 菓子パン ・おかずパン・蒸しパン > おかずパン