おからとプロテインのクッキーのレシピ、作り方（貞本　紘子）

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クスパ レシピ

おからとプロテインのクッキー 貞本　紘子先生

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ダイエット中の方、糖質制限中の方必見！
罪悪感なし、小腹がすいたときのおやつや代替え食におすすめのクッキーです。ソフトタイプでお腹の中で膨らむので、満腹感ありです。

＜材料＞  分量:２２個   調理時間:２０分

ソイプロテイン（ココア味）

７０ｇ

おから

２００ｇ

ベーキングパウダー

小さじ１

豆乳

１００ｍｌ

サンフラワーオイル

４０ｇ

パルスイート

大さじ１

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作り方

【1】

すべてをボウルに入れて混ぜる。

【2】

天板に、スプーンで形を整えて乗せ、１６０℃～１８０℃に予熱したオーブンで１５分前後焼く。

★調理のコツ・ポイント★

サンフラワーオイルの代わりにココナッツオイルや太白ごま油で代用できます。
えごま油、アマニオイルは生食用なので向きません。

食感がちょっともさもさしますが、お水と共に頂くとかなりの満腹感です。

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レシピ制作者

貞本　紘子：colette（岐阜県 可児市 矢戸）

■先生のプロフィール

料理教室に通うようになって食の楽しさ、大切さに目覚め、食の道を目指す事を決意。パン屋、ケーキ屋、イタリアン…(全て読む)

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