トマトのヘルシーおからパンのレシピ、作り方（木村通子）

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クスパ レシピ

トマトのヘルシーおからパン 木村通子先生

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お腹をスッキリさせたい方は必見！
レンジで作るトマト風味のおから蒸しパン。
ダイエット中の方にも＾＾

＜材料＞  分量:作りやすい量   調理時間:10分

おからパウダー

50g

ベーキングパウダー

4g

卵（小さめ）

2個

トマトジュース（無塩）

200㏄

塩

小さじ1/3

ブラックペパー

適量

ドライバジル

お好みで

ドライオレガノ

お好みで

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作り方

【1】

ボウルに卵を割り入れて泡だて器で混ぜ合わせ、塩、ブラックペパー、ドライバジル、ドライオレガノ、トマトジュースを順に加える。

【2】

おからパウダーとベーキングパウダーを入れてさらに混ぜ、耐熱容器（タッパー）に入れてレンジ６００ｗでラップをせず約8分加熱。

★調理のコツ・ポイント★

耐熱容器は100均のタッパー（10㎝×16㎝サイズ）を使いました。
スパイスはあると美味しいですが無ければ省いてもOK。
水分と一緒にお召し上がりください♪

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レシピ制作者

木村通子：お料理サロン☆エトワール（大阪府 堺市西区 ）

■先生のプロフィール

大阪堺の自宅にて「簡単なのにオシャレで美味しい」をコンセプトにしたおもてなしとインナービューティーの料理教…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

2025年 1月20日(月)   インナービューティーレッスン

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