レンチンで！南京のスパイス炒め風のレシピ、作り方（食育料理家　かわなべあやこ）

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クスパ レシピ

レンチンで！南京のスパイス炒め風 食育料理家　かわなべあやこ先生

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レンジでチンするだけで美味しい南京のアチャールが出来ちゃいますヨ！余ったカボチャで副菜にお弁当にどうぞ！

＜材料＞  分量:２人分   調理時間:１０分

南京

１００ｇ

塩

０．５ｇ

油

小さじ１／２

フェヌグリークシード

７粒

ニンニクすり下ろし

小さじ1/8

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作り方

【1】

南京は１㎝以内の厚さで食べやすい小さめのサイズに切り揃える

【2】

耐熱ボールに切った南京を加え南京の0,5%の塩フェヌグリークシードにんにく油をかけらっぷをしてレンジに入れ

【3】

６００ワットで４分程加熱し火が通れば出来上がりです

★調理のコツ・ポイント★

カボチャが分厚いと時間がかかります

このレシピへの感想

 1 

まりんさん

2020/10/12 17:37:18

簡単なのに味がしっかりしていて美味しいです。

亜希子さん

2020/10/10 16:47:55

おつまみにもなり美味しいです

亜希子さん
「おつまみにもなり美味しいです」
ご感想ありがとうございました😊
簡単過ぎるのに美味しいですよね！
たった４分のチンで出来る驚きレシピでした！
いつもありがとうございます😊

• 食育料理家　かわなべあやこ先生
• 2020/10/10 21:32:31

 1 

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レシピ制作者

食育料理家　かわなべあやこ：お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&大人）（神奈川県 鎌倉市 大船）

■先生のプロフィール

食育を学びながら本当に美味しい料理を作れるようになる教室☆ 教えた方はのべ１００００人を超えました 食育イ…(全て読む)

■ネット予約可能なレッスン

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