レバーのビタミンAはにんじん以上。疲労回復効果の期待できるビタミンB2も豊富です。意外と簡単においしくできますよ。
【1】
鶏レバーは、血の部分、緑色に変色している部分、筋を取り除き、冷水で水が濁らなくなるまで優しく洗う(洗いすぎると鮮度が落ちます)。
3cm角にざく切りして水分をしっかり拭き取っておく。
【2】
たまねぎは繊維を断つように薄くスライス、にんにくは皮をむいて潰しておく。
りんごは皮をむいて芯を取り、薄くいちょう切りにする。
【3】
フライパンにオリーブオイル、たまねぎ、にんにくを置いてひと混ぜしたら火にかける。
塩を加えて、弱~中火できつね色になるまで炒める。
底が焦げそうになったら白ワインを少量加える。
【4】
スライスしたりんごと白ワインを加えてさらに炒める。
りんごがしんなりしたらバターを加える。
【5】
バターが溶けたら火を強め、レバーを加えて炒める。レバーの表面がこんがりしたらコニャックをふり入れてフランべし、アルコール分を飛ばす。
【6】
にんにくを取りだし、胡椒を加えて、ミキサー(ブレンダー)で撹拌する。
必要であれば塩を加えて調味する。
表面が空気に触れないようにラップで覆っておく。
・約230gのレバーをきれいに下処理すると正味約200gになります。
・レバーの臭みが気になるようでしたら、塩水(水1リットルに対して塩小さじ1/2)、またはひたひたの牛乳に1時間ほど浸すと臭みが取れます。
・冷蔵で3-4日持ちます。瓶で脱気を完璧に施せば1ヶ月は大丈夫。周りは変色しますが中身はピンク色のままですよ。
名田 緑:イタリア、フランス料理の教室 LA CUCINA VERDE(愛知県 名古屋市昭和区 鶴舞)
単身イタリアに渡り、現地の料理学校や一般家庭の主婦からイタリア各地の料理を学ぶ。 帰国後、ル・コルドン・ブ…(全て読む)
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