鶏肉のソテートマトソースのレシピ、作り方（よこやさとみ）

【1】

玉ねぎ・にんにくは粗みじん切にする。

【2】

かぼちゃ・にんじんは食べやすい大きさに切る。いんげんはヘタを取る。

【3】

いんげん・かぼちゃ・にんじんは熱湯で２～３分塩ゆでし、ザルにあげ水気を切っておく。

【4】

なすは縦に３～４等分する。キノコ類は石づきを取り食べやすい大きさにさく。

【5】

鶏肉は両端上下を開き１センチ程度の厚さに揃える。

【6】

フライパンにオリーブ油を入れ温める。５の鶏肉の皮から焼く。強火で１分焼き色がつくまで焼く。

【7】

ひっくり返し、１分強火で焼く。

【8】

鶏肉をいったん取り出す。

【9】

フライパンに玉ねぎ・ニンニクを入れ中火で１～２分炒める。

【10】

９に砂糖・コンソメ・ハーブソルト・トマト缶を加える。

【11】

さらに白ワインを加える。

【12】

全体を混ぜる。

【13】

取り出した鶏肉を戻す。

【14】

蓋をして少し強めの弱火で５～６分蒸し焼きにする。

【15】

茄子を入れさらに１分蓋をして蒸し焼きにする。

【16】

他の具も加える。

【17】

全体が温まったら火からおろす。ナイフとフォークを添えて食卓へ。